文/湘西姑娘
（写在开始晨跑第四天）
闹钟5:05分准时响起，我闭着眼睛直接摁掉。
10分钟后，再次响起，我再次想都没想又直接摁掉。就这样重复摁掉了几次，直至5:30分，我想起了前晚睡前立下的flag 下意识的觉得不该再拖了，缓慢睁开怎么也不想睁开的双眼，摸到外面简单洗漱。
洗完脸后，还在做最后的挣扎，要不要再眯会儿，晚点再去？或是明天再去？最后对着镜子，从上到下全身打量一翻，没有一处令自己满意的地方，迅速抓起前晚睡前准备好的运动衣，换鞋出门。前戏是不是很足，这样的状况，持续了四天，这四天早上起来，都会上演同样的戏码，我觉得很有必要记录下来，往后再看，定会有些启发，所谓坚持，是要身体力行去做，而不是停留在想法和计划上。我们常常会在做一个决定时不假思索，一但执行的时候，就各种借口，推三阻四，这真的不好。习惯的养成，关健在于坚抚持，要长期坚持，就要制定可持续进行的方案，运动健身，持续进行犹其重要。
早就有了想要户外跑步的念头，之前尝试过附近的公园夜跑，奈何晚上公园散步的老人小孩太多，体验不是太好，就此放弃。某个周末的早上突发其想，早起一次游走到离家2公里的南湖，绕湖一圈，加上往返路程，算起来有12公里。
6点钟的南湖，相比于晚上的喧嚣热闹，多了一丝丝静谧，一丝丝安宁。南湖视野开阔，树木成荫，成排的棕榈树直直地伫立在湖边。已经有好些正在晨跑的人们，年轻人居多。
绕湖一圈，几个画面深深触动了我。一个约摸20左右的男生，从我身边跑过，看着有些异样，他的一只手并不像正常人跑步那样，可以正常前后摆动，而是有些坚难的端着，一只脚也异于常人，那一瞬间，我被他感染了，多么努力积极的小伙子啊。
还有一对头发花白的老人，沿湖散步，我看到老爷爷的手一直牵着老奶奶，从未松开，说真的，我从不羡慕那些年轻人的花前月下，不羡慕当街的秀恩爱的情侣，我只羡慕像他们这样头发花白，还能牵手散步的老人。我羡慕这样执子之手，与子偕老的地久天长。
另外还有一对父子，男生应该是个高中生，胖呼呼的，爸爸拿着手机，在前面引跑，不时的给儿子加油，用手机记录时间和拍照，看男生的表情有些痛苦，但是爸爸一直在旁边加油打气，说你可以的，还有2分钟，我们就休息一会儿。临到终点，许是父亲给儿子看了下数据对比，父亲对着儿子竖起了大拇指，男生那张略显疲惫的脸上露出了笑容。父子俩肩并着肩，慢慢走远，父子俩的对话也有些模糊，渐渐消失在风中。
多么温馨的画面，父亲的身体力行，儿子的倔强坚持，还有前面的那位身体异样的小伙，他们都在坚持，我暗暗定了个计划，明天起，我也开始动起来。
然后，我立马重新设置了手机里的闹钟时间，我信心满满的想着第二天完成10公里的大汗淋淋的画面。第一天执行，精神倒是不错，对于初跑者，不要过于追求速度，能在身体承受范围内坚持就已不错。
第二天，起来有些挣扎，第三天，同样的状态。但是跑完后大汗淋淋的那种畅快感，倒是平日所不能体会到的。
第四天的今早，起床异常的困难，缘于昨晚太晚休息，总共睡眠时间不足4个小时。经过激烈的思想斗争，反复按停正响的闹钟，挣扎着爬起来，又躺下去。好在战胜了心魔，没有拖到明天，总算完成了5公里，虽然公里数打了折，但至少，至少行动了。
回来分析了一下，这几天早起晨跑的状态，只有第一天是兴奋的，后面两天，起来都有些困难。看来要调整计划，运动是一项长期需要坚持的事情，如何能做到持续坚持，其实还需要合理的制定计划。比如，隔天跑，要身体能够循续渐进，慢慢适应，喜欢上跑步的那种体验，才有长期坚持下去的可能。任何事，都不可能速成，包括工作，学习，运动健身也是一样。
任何事，重在习惯养成，习惯养成，关键在于坚持，所以，制定合理的计划，每次都能如期完成，再将每次扩展到每天，那个时候，回头再看，自己觉得很难坚持下来的那个当下，那些日子，其实并没有那么难，自律，从早起，从每一件事情的落实，从每一个计划的兑现开始，到时，你会发现一个闪亮亮的自己。
