今天是什么日子
起床：07:40
就寝：23:30
天气：晴
心情：晴
纪念日：我的农历生日
任务清单
今日完成的任务，最重要的三件事：
1.刘涛真的太偶像啦！超级喜欢，我的榜样！
2.邮件测试
3.梳理框架
4.精油学习
改进：目标导向，学会有效沟通
学习·信息·阅读
如何高效沟通：
1.沟通的目的是达成共识
2.制定目标：
我要什么？（底线）
对方要什么？（满足对方需求）
长期要什么？（决策与协商）
组织要什么？（高维度看全局）
3.主要方向不要跑偏：
换视角、牵回来、休息下、转移话题、回归初衷（目标）
4.应对不好的声音：
主动聆听具体内容、情绪、真正诉求（同理心，拉回主题；一起沟通解决方案）
5.控制情绪：
三大来源：事件 信念 情绪或行为
《你以为你以为的就是你以为的吗》书
6.3步表达法：
1）分享客观事实（我看到/听到了什么/直接的事实）
2）表达自身感受（让我感到...）
3）进一步询问（信息对称并请对方解释...如何弥补？对方的想法？）
如何提高效率？
与其说注重效率，我更加重视效能。如果说效率是指时间、精力等资源的转化率，那么效能则更加侧重于行为、目的的正确性与有效性。
一是让“脑袋决定屁股”，做事情的时候，经常提醒自己站在全局的角度思考问题。
二是勇于做“重要不紧急”的事，这是和大多数人拉开差距的关键点。
三是反复思辨寻找办法。对于一项工作，我不断质疑“我到底要做成什么？”“做成这件事，我需要什么？”“其中有哪些是我可以做的？”在反复的思辨中寻求提高效能或是解决问题的方法。
对问题的思考可以分为三层：
第一层是思考方案，发现问题与解决问题。
第二层是形成方法论，考虑共性的解决方案。
第三层是发掘问题的本质，搞清楚“问题为什么会产生”。
如何让同事愿意跟我一起成事？
首先我会去找潜在支持者聊，一方面加强自己成事的信念，另一方面也补全我认知上的不足。
其次，我会去找潜在反对者聊，去了解大家现有的顾虑，再去思考如何解决他们的顾虑。
所以当这个方案正式提出的时候，身边的同事对这件事已经有相当的了解了，也会很支持这个由大家一起想出来的方案。
健康·饮食·锻炼
早餐：玉米➕鸡蛋➕黑咖啡
午餐：红薯➕牛奶
晚餐：沙拉
人际·家人·朋友
谢谢老爸老妈、迷迷祝我农历生日快乐～～
