致知班家书4    时间：2019年11月4日

《自省》

        美好的一周就要开始了，明天该传我的家书了。今天想跟大家分享一下最近瑜伽练习的心得，貌似跑题啊！昨天晚上的瑜伽课是谢香莲老师的哈他瑜伽。终于在谢老师的课上“打酱油”成功了。为啥瑜伽课成了“打酱油”呢？六周前的一次楼梯小小意外导致尾骶骨骨裂，医嘱不让练习瑜伽了，在休息了三周之后，就又去练习瑜伽了，因为身体的问题，有些体式做不了，有些体式做不好，但又不好每节课之前都给老师说，所以有的老师就帮我纠正体式，以便“精准”做到。刚开始我是不好意思拒绝老师的帮助，只好咬牙坚持，坚持的后果就是，伤痛加剧，几乎不能练习。所以就想“打酱油”了。

        我想说说“打酱油”的话题，上周的两节课都“打酱油”失败，实话说当时还是对老师有些“意见”的。通过今天晚上的课程我才发现，自己的问题还是蛮多的。1、总觉得老师帮助指导不好意思拒绝，导致老师认为，我是可以承受的。2、觉得老师只是轻轻的帮一下，没啥事，其实，有时候就是呼吸、收腹也能牵拉到疼痛的地方。3、自己对于自己还是不够了解，今天才算比较了解自己的身体了。所以果断拒绝谢老师的指导。只按照自己的能力去练习就好多了。       其实作为老师来说，看到大家练习的体式不够准确，内心深处就是想指导一下，忍着不管，心里也是不舒服的。所以谢谢所有想帮助我的各位老师，实在是我现在身体状态不好，给老师们造成困扰，在这里说声“抱歉”。      最后，我还要说一下为啥一定要坚持“打酱油”呢？一个好的习惯养成实在是不容易，好不容易能够习惯每天奔波五公里去练瑜伽，如果中断了，再培养这个习惯，估计又需要好大的自制力才行。  回到“自省”的话题，每天学习，经常提到自省，我以前的家书也写过自省的话题。最近几周的带病瑜伽才让我慢慢理解了“自省”的真正含义。自省的前提是自我觉知，包括身体和心理的觉知，最初只是心理上的觉知，要“打酱油”，后来才是对身体的觉知。只有真正的觉知才能够有真正的“自省”，今天的“自省”到此为止，天天“自省”，天天成长！