书名：《复盘自己》
【日】山田智惠 著
王佳宝 译
出版社：机械工业出版社
如果你正对生活感到绝望，想重新建立秩序；如果常陷迷茫焦虑，说不清自己要什么，还总觉得错过机会；年复一年写下相同目标，却总难实现，这本书或许能帮你，从记录走向蜕变。
它提供一套系统方法，让你一步步靠近理想生活。
复盘不是揪着错误不放，而是发现你已经拥有的财富。
通过每日记录，搭建内心与行为的“数据库”，看清自己、找到优势与兴趣，也找到行动的方向。
复盘的核心只有两步：记录 + 复盘。
我们不只是随手记下，更要回头检视、总结自己写下的内容，深入剖析行为模式与思维方式，看见闪光点，也看清盲点。
记录的价值，是把情绪“语言化”。情绪汹涌或低落时，我们常词不达意，压力反而更大，思绪越搅越乱。
用文字梳理，就像拨开迷雾，让你看清真正害怕的是什么，找到出口。坚持记录，就是理清思路——知道自己想什么、要什么。
复盘让人更冷静、视野更宽。从你的“数据库”里，能发现个人倾向与规律。
书中给出三类复盘：每日、每周、每月。不同周期帮你看清事件核心，回顾当时的想法与感受，甚至重塑事情的发展方向。
人生的转折，往往藏在细枝末节里。现在开始记录你的所思所行，学会复盘思维，你会慢慢找到属于自己的答案。没人能替你决定怎么走，答案其实早就在你的生活里。
若想从一团乱麻中把自己拉出来，就按书中的方法一步步执行，找到适合自己的节奏与方式，提炼出属于你的成功法则。
你也可以放心，就算是你一段时间没有记录或者忘记记录，也不会影响你的整体复盘效果。
书里有 7 种实用技巧、3 类复盘模板，每天只需 5 分钟，就能轻松复盘。复盘专家会带你认识自己、重启人生。
别小看这几分钟的记录与回望，它能让你在短时间内看清方向、调整步伐，把散乱的日子拼成有序的版图，让改变真实发生。
