十一周锦囊作业】

刻意练习

[]按照505133的框架，再次梳理自己的梦想和关注，与自己的梦想对话；

記下，未完成

[]用三圈交集的方法，找出自己的成功因子；

VTE的推动

[]检视本月个人目标与易效能90天践行目标

达成情况。

1.早睡早起和健康饮食；

早起打卡；早睡打卡

中餐每天在食堂吃，健康饮食

2.养成锻炼的习惯

保持运动，早起连续锻炼7天，共健走6.73公里；跑步10.64公里

3.准时下班

提高上班工作效率，加上疫情，能准时下班。

日阶践行每日打卡，每日发布三只🐸，数据积分

参两会：小组会（周六）囊班会（周日）；

练习专注：使用flat tomato

1.健康：

每天10000步；❎

2020年度半马一次

2.家庭：

专注陪伴；完善在家更注重自己学习，多多和琛琛看ipad时间偏多

亲子班复训1次；

保持家里整洁：间断性整理，未保持，未严格要求家人一起保持。

3.事业：

🐸参加信息委员会20200326

🐸纠纷讨论1例20200325

🐸电子病历管理规范（征求意见稿）20200326

🐸辅导品管圈20200323-27

🐸10个新技术日常周转20200323

🐸质量简报20200324-25

🐸优先改进项目改PTT20200326

🐸结题20200323-24

4.习惯

早睡早起和健康饮食的习惯：中餐每天在食堂吃，健康饮食

养成锻炼的习惯：保持运动，早起连续锻炼7天，共健走6.73公里；跑步10.64公里

高能要事的习惯（青蛙+番茄）：理解含义，并在早起高能时期做重要事情

5.财富

定投基金启动

6.社交

和259期B组的伙伴一起践行

结交10为不同领域的精英：费敏；

7.休闲（旅行）

全家一起旅行一次✅

8.学习（效能）

听书100本：99医者的演讲必修课——费敏；98叶武滨时间管理100讲；

看书30本：《高能要事》20200318；当我谈跑步时我谈些什么 村上春树20200319-21 3天

通过英语统考：未启动❎

金牌任务

[]根据成功因子，思考并写出未来五年规划；

推動VTE項目，產出VTE科研和文字

[]熟练掌握两大核心软件Ominifocus和日历

掌握

[]写周检视到简书，分享到班级群