今天推荐的话题是焦虑，就在刚刚过去的高考的前两天，韦老师在视频号上发了一个视频，他说对考生和家长来说，最需要进行的心理管理就是焦虑，他还是指出在应急面前适度的焦虑，具有积极的意义，当时我把他的这段视频发到了我的朋友圈，也单独分享给身边几个考生的父母，大家一致表示，韦老师说的易懂，接地气，听后也释怀了很多。
其实不同的人群有不同的焦虑，前些日三胎政策新鲜出炉，引发全国热议，各种段子层出不穷，有人调侃生活不易，上要赡养四位老人，下要抚养三个孩子，等到退休还要带九个孙子，等等，尽管全民热议，大部分人都在发声，或调侃，或抵触，或支持，但在大家的讨论中，最开始似乎都忽略了最核心的那个人，那就是生孩子的那个人。
社会赋予女性太多身份，女儿、妈妈、妻子、职场人等这群几乎没有时间取自己的女性或多或少，都陷入了某种焦虑，年龄焦虑、性格焦虑、职业焦虑、身份焦虑等。
焦虑一词的概念是：焦虑是人类与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，他并不意味着都是临床意义的病理情绪。那么，出现焦虑的情绪长期处于焦虑状态，对心理和生理都会造成不良的影响，所以要及时改善，因此要及时找到有效的解决方法。
作为当代女性，我们应当如何摆脱焦虑呢？第一种方法是：拥抱。当一个人感到焦虑时，身体会释放大量的皮质醇，她会操纵我们的情绪，导致情绪不稳，烦躁，让大脑无法冷静思考和做出判断，研究发现拥抱，可以让一个人平静下来，拥抱和抚摸会刺激皮肤，向大脑发出积极信号，从而减少皮质醇的释放，所以忧虑的女性要和爱人多拥抱。第二种方法是：喝茶。很多现代女性都喜欢喝咖啡，这样可能会加重焦虑，因为咖啡会兴奋，神经无法缓解焦虑，喝茶可以。研究发现，连续六周，每天喝四杯茶的人体内的皮质醇激素水平明显低于只喝咖啡的人，所以感到压力大，焦虑的时候试着给自己砌杯茶，好好品味品味。 第三种方法是：饮食保健。焦虑的女性，在生活中要平衡饮食，多补充维生素B，维生素C等营养物质，因为营养摄入不足，也会引起不良情绪。
