天天跑步对于专业的运动员可以，但是对于30岁以上的人群可以选择跑一休一，或者跑二休一，一周跑3-5次就可以，没有必要天天跑，天天跑对身体健康反而不好，人需要休息，需要回复，如果身体长期处于疲惫的状态，就像永不停息的机器，迟早有一天会“罢工”的。
跑步快一年了，认识了很多跑友，看到他们每天坚持练习，我也倍受鼓励和激励，我有段时间只有周末跑步，周内一般不跑步，或者室内跑步，受到我们跑步团队的影响，我也是有空就跑，不过不是每天跑，每周跑4-5次，我觉得已经坚持的不错了。
今天跑友约我跑步，我拒绝了，理由是队长说：“自律也要跑休”，所以我决定休息。
早上我上书法课回来，看见群里面的大神跑30公里多，去西安湖已经回来了，让我佩服，记得几个月前大家讨论去西安湖，我也想去，没有那个实力，时间上也错不开，心中想念，一直迟迟没去，感到很遗憾。
上次想去骑车过去，天气不好，最后还下雨了，我的计划泡汤了。
今天是周末，天气晴朗，我决定骑共享单车过去，随便看看河堤路的风景，不必赶路，感受一下大自然和清新空气，好了，不多说了，我的心已经激动不已。
出发吧，向西安湖出发。
