4.10 Day1/15
第一部分：4F
️事实
1.再次认识到呼吸训练的作用，让念头慢下来，停下来。
2.听到了驴屁股上有刺，主人拴嘴的一个故事。分不清主次，找不到问题本质，本末倒置。
3.学到了这节课的主要内容，人的动力来源是什么？人的动力核心就在于生存，如何生活的更好，四大支柱包括思想，身体，团体和社会环境。这四个结构也就是丰盛日记的内容，丰盛日记是通过向内求，让人内心更加丰盈，能量更加充足。想要证明自己的人是能量不足的人，平和的人是内在情绪强大的人。
4.学到了去写自己一直想拥有但没有得到，以及现在拥有的东西，重点是观察内在情绪和能量的变化。
️感受 喜悦 敞开 期待 觉察
️启发
1.重新认识了丰盛日记的价值和意义。让我看到“写丰盛日记”这件事与自我成长的关联。
2.对比之前的缺失和拥有，我对物质的需求变得更低，对自我成长的交流、总结、记忆等能力更加聚焦，我的感受同之前一样：我已经在成长的路上了，现在没有，以后会有的。不问收获，全然的享受成长的过程。
️决定
1.多做呼吸训练，把手放在肚脐以上三指的位置，鼻吸嘴呼，先进行10分钟吧，再10分钟敲打全身。
2.每天写丰盛日记，早上写完后，放在那里，有时间再补充，晚上发出来。
3.关注客户问题后教练的提问方式。有学员说自己没有的之后，电波教练问“你现在感受如何？”，有学员说“沮丧，失败”，教练问“你之前做的最成功的事情是什么”。
第二部分：丰盛日记
思想意识。我感恩我又开始上课，我感恩教练营里的所有人，我感恩为这个训练营付出时间和精力的所有人，我感恩通过学习我对丰盛日记走了更加深刻的认识，我感恩丰盛日记让我看到我周围所有的力量（自己，父母，夫妻，孩子，小区，学校家长，工作，国家，运气，地球等等）都在支持着我成为现在的我。
身体情绪感受。头疼 放松 清理 豁然开朗
团体关系。我拥有良好的同事关系，我拥有越来越理解支持我的对象，我拥有在我没有时间帮我接送孩子的公公婆婆和学生家长朋友，我拥有省心的孩子，我拥有开满樱花的小区，我拥有中午可以不回家的选择自由，我拥有一个宁静可以休息的办公室。
社会环境。我享受城市和国家提供身体安全和心灵的自由，我享受食堂可口的饭菜干静的卫生条件，我享受自己心想事成的超能力，我享受阳光的照射，我享受风的吹拂，我享受春天大自然蓬勃的生命力
