1. 你做或不做某个事情是被什么操控的？请举例说明？
平时会有强迫感，爱做老好人，比如别人需要做什么都会认真去帮别人，有时明明自己的事情都没有处理清楚，还把别人的事放在前头。遇到事情总是急着去马上解决，而不是想办法用快而捷去解决。
2. 盘点一下，在你的生命中有哪些是重复发生的？它给你的生活带来了什么？
老是对最亲的任性，发脾气，不善于跟亲人沟通，明明不是那样想，但说出的话语就上别人不舒服，反反复复的让自己陷入一个紧张的状态。让自己的生活陷入一种混乱的状态。
3. 从这些重复发生的事件中，你看见了自己什么样的内置模式？
这些事件的发生中感觉像极了父母以前的相处模式，自己最最不想的就是不想重蹈覆辙走父母的那种相处模式。不愿意面对真实的自己，真实的自己总是不愿意去尝试新的事物，对身边的事物都不兴趣，但经常会反复提醒自己的要改变，要学习，要去坚持。
4. 当你看见了自己的内置模式，你打算如何去改变它？
看见这样的自己真的是一个矛盾的纠结体，要尝试着勇敢去决定尝试新事物，定的学习计划要坚持下去，不能老是应付了事。去离开舒适区，学会好好的爱自己。
