当自我认知或者叫修为未达到一定高度时，我们总是希望能够得到别人的认可的。当我们渴望得到别人的认可，却未能得到，就会失望；如果不仅未得到认可，还得到了反驳，我们就会发怒。发怒的目的就是希望对方能够顺从自己的心意，使自己内心得到满足。这种情况常常是被动的发怒，也称之为激怒，是最常见也是最本能的一种反应，对人的心理和生理都会有很大的影响。
当然有些人也会主动发怒，多为为达到某种目的，而向对方传递自己的态度，而希望对方能够顺从自己的意图。这种发怒就要高明很多了，因为并不是感情的宣泄，或生理的释放，所以对身心的损害较小。
当然有的时候，我们是敢怒而不敢言的。比如面对领导、客户，或者其它利益寄托方时，这时的发怒我们常常是只能放在心里，半点也不能流露，甚至要强颜欢笑的。可见当把利益作为砝码时我们就很容易衡量出发怒的代价了。
还有很多年龄大，阅历多的人，就越发珍惜自己的情感了，连愤怒也是不舍得给别人了的。他们大多会得到很好的回报，受人尊重，身居高位，身体健康，家庭和睦。
如何能够不发怒。我想做到耐烦是第一条件。不是所有的人都是有计划的做事情，也不是所有人的计划都能做的很好，更不是所有人的计划一定跟你的计划契合。所以很多时候你不知到会遇到什么样的人和事，这个时候就一定要有耐烦，不要乱了心绪，着眼于大局，对事不对人把事情做好。
第二就是不要把别人想的太坏。不要去猜别人想什么，而是要看他做了什么。这样在行动和言语上不会侵犯他人，容易营造和谐的环境。
第三就是不要自己显的太坏。安全感是人的最基本需求。所以你的到来一定不能让人感觉到不安，或者利益有被侵犯的可能。这同样是为了营造和谐的环境。
当然，怒是七情之一，是一种本能。上面三条只是对付它的术，要想控制它主要还要靠自身的修为。这种修为是建立在物质和精神之上的。
