所有的事情，总会因个体的作为变得有意思，每个行为的后面，总会有一个专属于自己的动机，你觉察到了，有人便会思考，接着会行动。有人也不做思考，任它下去。但无论如何，只要它于你有意义，你便会关注，因而持续改进。
因为一直在进行职业生涯的学习，在我们学习的课程中，老师让我们学习自我觉察，并写下每天的觉察日记。这是件很有意思的事情，自从开始练习以来，收获非常大。过去，我不曾仔细地去研究每件事或每个行为背后的意义，或者说我大多只关注我感兴趣的事情。但觉察不一样，它推动我去做一些改变，并深入地了解它的意义。我理解的觉察分为两种，一种是对内的自我觉察，一种是对外的他人觉察。对内的自我觉察常常需要通过关注自己的行为，并通过研究这种行为，发现或更正，以提升自我成长的空间。对外则是自觉主动的接受他人的意见，学习接纳，接受批评，以便促进自我的成长。两种方式，都关乎个体的成长，没有对错，这也是我近一年练习最大的收获了。
觉察日记关键词：仔细
仔细做事的人，常常善于观察，他们认真、关注细节，考虑事情周全。我十分羡慕这样的人，因为我有粗心的毛病，这些是通过觉察练习发现的，而最近这段时间越发的明显，可能因为刻意关注了吧。但很奇怪的是，我却是个善于观察的人，作为咨询师，我能敏锐地观察到来访者的情绪并根据来访者的情绪做调整。粗心与仔细是对立的两个矛盾面。
近段时间，我到企业去做一些实质的操作层面的指导工作。我发现，我在工作中，常常对一些细节的工作缺乏细致，比如写个邮件忘记主题啦，发个邮件少一个人啦，这在我以前的工作中似乎很少出现，但为什么近一年常常会出现呢？我仔细回想了一下，大概真的是因为年轻，关注力够，或发生了错误大家都不介意，这个问题才会被隐藏吧。随着年纪的增长，生理和心理的变化，加之开始练习自我觉察，我发现我不仔细的问题突然被放大了。这让我很惊奇，为什么有这样的事情出现呢，我是一个如此要求严谨工作的人。当然，出现问题并不可怕，可怕的是我们不去改正。当我发现我的这个问题后，我仔细观察了一下自己在工作中出现不仔细事件的频率（讲真，频率还挺高的），为了改正这个问题，我为此制订了改善方案：
一是写个小纸条。因为现在年纪越来越大了，有时候会忘记一些事情，我的解决方案是最始的，那就是用笔记下来，时刻提醒自己别忘记了仔细检查，检查的内容以及要多关注的事项。二是完成一件事情之前 ，多做回顾与检查，反复确认，尽管这样会花些时间，但至少可以减少出错率。三呢，就是接纳自己有可能不仔细这个事实，带着一个愿意改进的心态去对待。最后就是，改进一下我快手快脚的毛病，因为一快了，你就容易出错，你就容易只求速度不求效果。每次发现息可能出现不毛病时，先停下来想想，回顾一下，再检查一下，我这样要求自己，并开始练习，我知道会花上一段时间，但至少我开始改正，这就是一个好的开始。这是我今次发现的问题，我正在通过觉察练习去改进。
不要害怕成长的路上出现的问题，勇于接受，并认真却改善，相信总会有一天你会对自已刮目相看。努力吧，要想成为那个自己心中的自己，路还长呢，加油！
