积极心理学说，若要实现一个小目标，实现积极成长有四部曲：1、启动愿望；2、发挥优势；3、行动投入；4、成就庆祝。看似简单的四部曲，如果真的去做，我相信一定会别有一番收获。今天我就用这四部曲，来实现自己的一个小目标。
一、启动愿望
从今天起两个月内，也就是到7月19日，塑形至小腹平坦，目标是成为曾经好友给我的称号：衣服架子。
二、发挥优势
我有几个一起减脂减重塑形的小群，也有专业的健康管理和营养管理的朋友，可以请教经验和相互鼓励影响；我有比较强的意志力去坚持做一件事；老公也爱运动，可以带动我运动。
三、行动投入
1、约几个朋友群里一起打卡运动，每天至少运动15分钟，哪怕是生理期可以跳生理期健身操。
2、一周至少慢跑三次，每次不低于半小时时间。
3、饮食注意吃饱即可，绝不贪嘴吃撑，跟着朋友学习营养搭配。
4、公布计划，创造监督环境，如果我哪天没有做到以上承诺，我自动在群里发红包20元。
四、成就庆祝
想想两个月后，身材啥样，找个图片期待一下
是不是很美，是不是很靓！至少我喜欢。那么如何庆祝呢？
1、找一天时间所谓正事都不想不干，纯粹放假一天。想想看真美好，想睡就睡，想吃就吃，看电影，约朋友逛街，总之看那一天的心情，想做什么就允许自己去干什么，哦耶，我期待这么一天。
2、奖励自己一双好的跑鞋，穿上可以飞起来，走路能把自己弹起来那种，哦耶！
