你是否在某件事上坚持不了多久？是否对新的事物产生兴趣却只有三分钟热度？
其实这和你定下的习惯和目标有关。就拿减肥这件事儿来说道说道。
如果你给自己定的目标只是“我要减肥”，“我要瘦”，那么可能第一天你忍住了对美食的渴望，第二天你坚持了锻炼，但当第三天你的体重毫无变动时，就又一如往常该吃吃该喝喝。自己用行动宣布“减肥失败”，甚至给自己的大脑留下“减肥真难”的不良印象。
问题不是出在想法本身，而是目标没有细化。
试试把“我要减肥”，变成“我要通过改善饮食，每天少摄入多少千卡，在暑假减重五斤”。
细看后者，明确给出了减肥方式，减肥时间限制以及减肥目标，而不是笼统的用“我要瘦”来代替。这样明确的计划给出后，我们的大脑会本能的会执行，因为很清晰很简单。
更甚，怎样“改善饮食”：多吃蛋白质？少吃碳水？每天吃多少？怎样均衡？
这些都可以逐个精细化，把大的目标分得越细，大脑就越知道怎样去执行，才能坚持，才不会轻易放弃。
