1.照顾自己：晚上因孩子折腾下，睡很迟，早上罢工，第一次在孩子上学期间光明正大地睡到八点多，不去管他们早餐，也不去操心孩子上学事宜，交给老公负责，睡饱了再起床收拾吃饭听课，允许我自己做个懒妈妈。
2.按时上线听课，在练习时主动提出自己的困惑，得到练习老师大力的支持，佩服她们的功力，以及老师们的生命状态，感受到什么叫真正的定。
3.晚上各种事情堆积引起情绪爆发，当下感受很不好，带着那份情绪和不舒服，写情绪觉察日记，也做了会挂勾练习，整个人才平静很多。
4.抽空写学习收获，不在于写多好，把自己有感悟的吸收到的点梳理出来，也是一个复习的过程。
5.觉察：孩子们在做作业，小组捉对练习进去听了会，觉察到当自己不是从始至终参加时就进不了状态，接受目前状态，只要参与就一定会有一份收获。并马上记下自己的困扰点。
6.生活趣事：老公要抽血，看我在睡觉又不忍叫我，所以走时没有交待儿子还没上学，9点多儿子被尿憋醒，才知道他在家睡觉，哈哈，赶紧带他收拾送进园。
睡前和老公聊聊天，分享下一天的事情，还有孩子们的情况，这样的时光很重要。
