生病的本质是细胞损伤的速度超过了细胞修复的过程，人体细胞的自我修复能力取决于两个主要因素，一个是与生俱来的细胞生命周期，另一个是后天的营养状况，即先天因素和后天因素。先天因素（细胞固有的更新周期）决定了修复速度，后天因素（营养状态）决定了修复质量。当细胞修复速度低于损伤的速度病情会加重，当细胞死亡的数量达到总量的20%时，人就会死亡。
影响细胞修复的因素去除遗传、外因等先天和不可抗因素后，就剩不健康的心理或者不合理的饮食、运动、睡眠等方式。
当下世界各地治疗慢病最主流的方式就是对抗疗法（如：高血压---降压、高血糖---降糖、肿瘤---切除），但对抗疗法最初是针对外来因素给人体造成的疾病（如外伤、病毒感染）。慢病是错误行为方式造成的，矫正错误行为才是根本，所以用对抗疗法治疗慢性病的结果就是，钱花了，罪受了，人还是走了。
追根究底，慢病源于各种不平衡，比如缺乏睡眠、长期吸烟、大量饮酒、不运动或者运动过量、饮食不平衡、压力太大，等等。这种不平衡加速度越快，累加种类越多，得慢病的可能性就越大，而且患病年龄大大提前
冷知识：
早晨，人刚起床的时候是空腹，胆囊里已经充满了胆汁，这是半夜里肝脏合成的胆汁，在天亮前排到了胆囊中。早餐时如果吃油性食物，胆囊会立即收缩，排泄胆汁，这样可以防止胆结石的形成。
