检视而不检讨 · 聚焦已做到的部分 · 规划更好的下一步
检视日期：2026年8月10日
🥇 健康
早睡早起 ✅ 几乎做到
跑步 累计 72公里
运动打卡 同道爱运动打卡 16天
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🥈 家庭
亲子陪伴 陪孩子上篮球课 6次
家庭活动 约家族一起吃烧烤
亲子运动 约大小宝一起跑步 6次
亲子成长 和孩子练书法 3次
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🥉 事业
主业 作图速度提升，量提升 40%
副业 升级未按计划完成，但有了进展
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④ 财富
项目 情况
收入 多了些
支出 也不少
结余 整体比上月多些 ✅
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⑤ 社交
• 朋友圈影响力：持续输出，建立影响
• 老同学老友：与老同学朋友互动链接 🤝
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⑥ 休闲
• 本月暂无特别安排
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⑦ 成长
听书 李雷讲经典 21本
国学 学习《道德经》12章
时间管理 学习 时间管理100讲
⑧ 效能
工具应用 学习用日历、清单做规划
晨间日记 使用日刻写晨间日记 ✍️
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本月总结与下一步
做得好的
1. 健康：跑步72公里 + 16天运动打卡，坚持得不错
2. 家庭：亲子陪伴丰富，篮球、书法、跑步样样有
3. 成长：听书21本+道德经+时间管理100讲，输入量很足
4. 效能：开始用日历、清单做规划，晨间日记也在坚持
需要提升的
1. 休闲：下个月可以适当安排一些放松活动，劳逸结合
2. 副业：升级项目可以尝试用PNAS项目工作法拆解推进
3. 效能固化：日历+清单+晨间日记继续巩固，让好习惯稳定下来
8月行动方向
1. ✅ 继续坚持早睡早起、跑步运动
2. ✅ 家庭陪伴保持节奏
3. ✅ 副业升级项目做PNAS拆解，推进下一步
4. ✅ 持续使用日历、清单和晨间日记
5. ✅ 每月检视，让成长看得见
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没有记录就没有发生，没有检视的人生不值得过。
—— 叶武滨
