不知疲倦的共锻炼了五个小时。
早起练了80分钟的瑜伽，深度开髋与力量，拜日式三遍，四柱、下犬上犬、战士一二式做的还好，战士三式腿上没劲，总是倒还要狠练力量。
下午练了两个多小时乒乓球，抓拍姿势从抓握改成横握，练了一桶又一桶的乒乓球，正手反手还有有进步的，又练了半小时对打，从一两个到七八个回合，慢慢可以到10个回合了，两次的训练进步很大，看来我还是有运动天赋的。
约的8:40理疗瑜伽课，还是认真去上，基本体式都能做到，双莲花盘腿往前趴，做的很舒服。每天都伸展一下，慢慢就有了进步，所以最终还是办理年卡，逼自己有时间就要去。
本想今天好好读读书休息一下，意外让我锻炼了一天，很累，但很舒服。运动之后总是让人身心愉悦，睡觉也好。
