今天的瑜伽课是张晓老师的阿斯汤加课。这个课的难度指数是在我们的所有课程中是最高的，对于体力的要求比较高。虽说在前一段时间我基本会做四柱了。但是有时候能做到，有时候就做不到，自己纳闷加郁闷了好久。今天从算真正理解了四柱体式的动作要领（自己的理解，不一定是对的）今天的四柱基本都能做到了，最后体力不支，有两三次没做到。争取下次的阿斯汤加课能够做的再好一点。
今天瑜伽课之前因为与杨老师有点小事，所以稍稍耽误了几分钟时间，结果就是我的垫子又被小伙伴给铺好了，十分感谢小伙伴！
昨天与妹妹聊天，她的腰椎不好，椎间盘有两节膨出两节突出，练习瑜伽一年，最近又做了个检查。椎间盘只有一节膨出和一节突出了。我说“是不是练瑜伽好了的啊？明年再查一次，说不定就完全好了呢！”但愿吧！
感恩瑜伽带给我们的幸福！感恩瑜伽老师对我们的关爱！感恩瑜伽小伙伴带给我们的快乐！感恩生命中的所有遇见！感恩自己的坚持！瑜伽明天见！瑜伽天天见！
