“自律”是当前出现频率很高的一个词。
由于社会竞争加剧和生活压力加大，人们变得越来越容易焦虑，每个人都想方设法改变自己、提升技能、变得优秀，从而在社会竞争中立于不败之地，而自律就成了提升自我的基本前提。
社会是一个巨大的沙漏，不自律、不用心打磨自己的人终将被社会所淘汰。
因为你不会干得活，总有人能干，你完不成的工作，总有人能完成，你不愿吃得苦，总有人愿意吃，那么不好意思，你想去的单位也只能别人去了，你想过的人生也只能别人过了。
自律的重要性不言而喻，大家都心知肚明，但如果把自律看成一件非常痛苦、非常困难的事，那倒也大可不必。
自律不是一个反人性的过程，而是一种自我和解的结果。
在我看来，自律主要体现在三个方面：消费上的自律、日常习惯上的自律、任务目标上的自律。
1.如何做到消费上的自律？
说到消费上的不自律，“砍手党”“月光族”应该最有发言权，因为他们的信条就是“买买买”，不管是不是生活必需的，也不管自己的经济实力是否能够支撑起当前消费，只要看见喜欢的东西，绝对不能错过。最后的结果就是资源浪费、入不敷出甚至资不抵债。
对于非“月光族”来说，很多人在日常生活中也难免会有冲动消费的时候，比如我老妈，特别喜欢在拼多多上买东西，只要登录，必定下单，最后买回一堆廉价却又用不到的东西，跟她说过很多次都无动于衷，时间久了，积少成多，也是一笔不小的花销。我自己也是这样，当初为了学习写作，同时在好几个付费软件上冲了值，最后基本都没用到，现在想想，当时真是不够冷静，一时冲动，浪费了很多钱财。
对付消费不自律的办法很简单，就是把钱交给家里不乱花钱的人。比如，我媳妇就是个特别节俭持家的人，为了不再乱花钱，我就把所有钱都交给媳妇保管，每次发完工资，我总是第一时间一分不剩地把钱转给媳妇，由她把持家中的财政大权，我需要花钱的时候，再跟她要，这样“收支两条线”的模式对于限制消费冲动起到了很好作用。虽然媳妇从不限制我花钱，只要我要钱，她都会如数转给我，但在跟媳妇要钱的过程中，我的消费冲动会逐渐缓解，消费欲望也会慢慢减退，有些不必要的消费念头就自动打消了。而且，如果频繁跟媳妇张口要钱，就会意识到自己当月的消费可能过多了，从而刻意限制自己的消费，注意把钱花在刀刃上，这样基本上就做到了消费上的自律。
2.如何做到生活习惯上的自律？
熬夜，刷手机，喝冷饮，不吃早餐……，相信很多人都有这样的不良习惯。我有个同事，特别爱喝冰镇啤酒，到了夏天更是每天必喝，那圆圆的啤酒肚，从侧面看像孕妇一样。最近，他感觉肠胃不舒服，去医院做了胃镜，直接就被留下住院了，具体什么病不得而知，但估计和长期喝凉啤酒有关，真是痛快了嘴，痛苦了胃。
还有熬夜这个恶习，很多人睡觉前习惯性看一眼手机，想着刷刷短视频，有了困意再睡，绝对不熬夜，但奈何短视频的魔力太大，能控制手不断的向上翻，最后把仅有的一丝困意也赶走了，直接刷到后半夜。第二天起床，精神恍惚、脸色蜡黄、四肢无力。。。。
生活习惯上的不自律不仅关系到身体健康，也关系到精神状态，进而影响工作和生活。
要想做到生活上的自律，只有四个字：破釜沉舟。用精神强制推动身体，让身体顺势而为。
比如，运动这件事，不想运动的时候，什么都可以变成借口。天气太冷、身体不适、晚上有约……，那该怎么才能让自己动起来呢？
唯一的办法就是，强制自己的身体去锻炼的地方，抬抬腿跳跳绳，或者跟着视频运动，然后你会发现，动起来也不是那么难。
其实，身体具有欺骗能力，也有很强的适应能力。身体会在精神还没行动之前，启动所有感官欺骗你，设置无数个障碍——头晕、手痛、心累等等。让你不想行动，找借口懈怠。
一旦你识破了身体的谎言，去做该做的事情，身体会自然而然地接受变化，并顺势继续下去，甚至，还能改变动机，将痛苦变成快乐。
自律的人都深谙其道。所以，他们克服惰性的驱动，挣脱拖延的束缚，让精神推自己一把，帮助自己掌控生活。
3.如何做到任务目标上的自律？
为了提升自己，我们常常会给自己制定很多目标。比如，读100页书，写一篇200字以上的文章，学一个剪辑技巧，学20个英文单词，等等。但理想很丰满，现实很骨感，当很多小目标汇集成每日的大目标时，除非每天很闲，有大量的自由时间，否则很难在一天内把那么多任务全部完成。
完不成任务，多数人会自我否定，心情沮丧，并且感觉一天下来一无所获，责怪自己不够自律，不够努力。
其实，这跟自律无关，是你高估了自己能够支配的时间，或者高估了自己的学习效率。任何一项学习，都不是每天花十分钟或二十分钟能完成的，即便背10个单词，也不是用十分钟就能全部记住的，普通人很少有这么高的学习效率。更何况，每天给自己安排这么多学习任务，这需要大量的时间，对于上班族来说，这是很难做到的。
要做到任务目标上的自律，方法就是简化目标，或者说是单一目标，就是在一个时期，只为自己设定一个目标。比如，我想学习理财，就专门制定一个学习理财的计划，每天看50页理财书籍，抽出20分钟时间看看市场走势，写一篇200字以上的理财学习体会，这样把注意力集中在一个领域内，能够更加深入的学习这一领域内的知识，即便某天任务没有全部完成，但由于任务都对准同一领域，在其它完成的任务上也会有所收获。
等到某一领域的知识学到手后，再转入下一个学习领域，这样既提升了学习效率，也达到了学习的深度。
以上就是我总结的三方面自律方法，希望能对大家有所帮助，我们共同提升。
