一直自诩心态乐观，以为更年期能平稳着陆？这两个月现实狠狠教育了我！
白天身体明明累成泥，晚上躺在床上却是眼睁睁看时钟跳到两三点..
偏偏这个时候，家里的孩子正值青春期叛逆期，前几天因为一点小事就和我大吵一架，摔门而去，开启了冷战模式。现在不管我说什么，他都要顶嘴，气得我直跺脚心里很多遍默念“是亲生的”，可那股无名火还是不受控制，转头就朝老公发。可冷静下来又满心愧疚，这还是曾经那个从容的我吗
看到别人家充满欢声笑语，我深知不能再这样下去了，必须改变现状，不能让坏情绪伤害到家人。我开始在网上疯狂搜索更年期调理方法，这才明白，睡眠不足、休息不好才是一切问题的根源‼
分享一些我的改善方法
我一头扎进了市面上琳琅满目的产品中，仔细比对成分、口碑和安全性。最终，选定了思妍金巢安，它富含有植物雌激素，可以双向调节雌激素改善更年期。
一、保持健康的饮食习惯，注意保持饮食清淡，做好均衡全面，品种多样，多吃鱼类、蛋奶、蔬菜及水果等，加强膳食纤维的摄入量，少食多餐，同时，应注意保持肠道通畅。
二、养成良好的生活习惯建议更年期女性规律作息，早睡早起，避免出现熬夜，适量运动，每天进行至少30分钟有氧运动，如瑜伽、太极拳、慢跑等。
三、平和心态，放松心情��日常生活轻松愉快，正确认识更年期，以平常心看待生理和心理的变化，培养自己的兴趣爱好，以积极乐观的心态面对这一时期。4⃣️定期进行妇科检查��更年期阶段的女性容易出现生殖系统功能紊乱的情况，因此，增加妇科检查的频率，早发现、早治疗，有助于缓解女性因更年期变化而引起的紧张焦虑情绪。
现在一觉到天亮，醒来感觉自己像充饱电，第二天神清气爽，不会昏沉头疼，气色肉眼可见变好。
-现在也逐渐恢复昔日的平静，跟青春期的孩子达成和解，依旧是“朋友”关系。果然睡饱了，世界都温柔了~
