我叫丁盼红，来自七朝古都开封，目前在北京打拼

我的三个标签：

基督徒，

易效能的践行者，

运动爱好者

我的90天目标：

1.巩固习惯：早睡早起。晚上10:00前睡觉

2.巩固习惯：运动（跑步，健步走，赞美操）来减肥10斤。

3.巩固习惯：精读10本书，并写读书笔记

4.新增习惯每天晚上泡脚

5.巩固习惯：写成长日志。最主要是周，月加强

个人践行总结：

1.本周每天保持在6:00以前打卡。但是睡的时间晚，平均在23:00左右，需要调整

2.本周运动比较少，周四晚上做了40分钟的徒步，这个需要加强。

3.本周读了《流泪谷百合花》，非常的棒，周日下午准备写读书笔记，并发到自己的群及小组群。

4.本周每日泡脚，后面几天又加了盐，发现泡脚的好处了，刚开始泡浑身大汗淋漓，慢慢汗少，到最后周六晚上基本没有汗，但是身体的轻松。7.22开始泡脚至今，预祝能成为一生习惯

5.本周懈怠了，基本没有写日志，周五，周六简单写了下，需要自己加强。

4.积极参与小组会议及班会并主动承担职责

本周小总结

1.由于身体不适，自愿放弃组长的职责，由红燕担任本组组长。自己为轮值组长

2.本周组建团队，找优秀的，践行意愿强的同学加入，一起践行，互相鼓励，互相监督。

3.上周日晚上开第一次小组会议，建立组规，组目标，本周四开第一次践行小组会议，宣贯组规及90天个人目标。周五晚上的周会预演。每次人都不是很齐，需要大家都意识到团队的精神，需要调整

4.本周小组整体早上打卡6:00前基本完成，应该有2次6:00以后。范姐，张强，燕姐，红燕，盼红组员在小组内发布自己的三只青蛙及践行图，挺棒的，需要继续坚持及带动其他组员也行动起来

5.整体来说，我们1组还是非常棒的！很感动，小组里的每个人！