对于城市人来说，顿顿大鱼大肉、无休止的应酬已是家常便饭，再加上久坐不动，睡眠不规律等，肥胖问题也就随之而来。

现在去大街溜达一圈，随随便便都能发现好多大腹便便的油腻中年。我们管这种叫“梨型身材”，而根据中国健康网资料显示，中国每10人就有3个人出现不同程度的肥胖。

而英国《独立报》报道，梨形身材的脂肪堆积在腹部和臀部之间，是内脏脂肪，内脏脂肪堆积太多的话极易导致高血压、冠心病等各种病症。也就是说，梨形身材的你正在遭受着身体健康的威胁！

梨型身材除了影响你的身体健康，还让你整体形象坍塌，修身款绝缘体，买衣服都只能买大码、加大码了。面对店员鄙视的眼神，此时的你特别纳闷，为什么小肚子减肥这么困难？肠胃排毒瘦身就跟我无缘了吗？

NO，肯定不是，根本的原因，是你不会腹式呼吸法，你的呼吸法出了问题！

按照一般人的理解，呼吸不是应该用肺部吗？这跟腹部有何关系，其实不然，人体首要能量是氧气，通过腹式呼吸法可增加日常清洁氧气的摄入，对人体健康将有本质提升。

而腹式呼吸不仅可以提升日常人体对氧气的摄入，还可以强化脾胃运化、校正腹部赘肉、改善脊椎变形，对男女而言，也是挺拔精神、身形美容的一个良好手段。

腹式呼吸相比肺式呼吸能够直接提升人体呼吸效率，提高氧气活性，它的运动原理是在腹部横膈膜的压缩膨胀下直接刺激肠胃的蠕动消化，每次在呼吸时就如同揉压肚子一般，给与腹部足够的运动和锻炼，增强腹部气血循环和脂肪消耗，从而达到瘦身健美的效果。

同时，腹式呼吸法在训练的时候要求站姿坐姿达到标准，经常练习腹部呼吸法，能够改善长期久坐和不良坐姿造成的脊椎腰椎神经压迫，塑造形体，提升整个人的姿态美感。经过长期训练，小肚子和大腹便便的姿态会有效改变，“梨型身材”变身“瘦身男女”，彻底摆脱肥胖问题的困扰。