三天的功课结束了，让我感受最深的是海灵老师帮我做个案时，我选择我的代表，我凭着感受去找的时候，我只是很随意的指着对方，让他来帮我，而没有带着很大的敬意请对方来帮忙。事后，海灵老师有提醒我，我只是感觉自己没做好。真正触动到我的是做情绪的代表的时候， 我放下头脑的评判，带着觉察带着觉知的时候，我进入角色的感受中时，我的主人推着我的时候，我感受到我很不舒服，不被尊重。而我们往往在生活当中，觉得自己做的很好，而会忽略了细节，我们在行为当中有没有尊重对方呢？
还有一个很神奇的事情，上课那几天刚好胃很不舒服，海灵老师帮我做个案，我从做完个案后，最近都没感觉胃不舒服了。
特别是昨天去徒步江山大峡谷时，我感受到我跟大自然的联结，一草一木，都是那么的美好，当我跨过石头上的青苔，跳到对岸，我感受到我的脚是稳稳的，很扎实的，很有力量的。
图片发自简书App
很感谢海灵老师的引领，让我在生活中，多一份觉察和觉知的能力，让自己有解决问题的能力。
