前几天见到一个好久没见的朋友，她儿子突然长得比我都高了。
我忍不住调侃她怎么养的，孩子长那么快！
她苦笑说：“这几个月孩子身体不好，三天两头的生病，发烧，经常往医院跑”。
我问：“你们平时一日三餐吃得怎么样？他胃口好不好啊？”
她说：“我们就简单的吃，孩子胃口不太好，也不太愿意吃鱼、吃肉什么的”。
“那肯定是他身体在快速生长，营养的供给不足，导致身体抵抗力差，所以容易生病”。
“营养就像汽油，没加油，车子怎么跑得动呢？食物提供营养给身体，身体才有维持生命活动的基础”。
饮食要全面均衡，多种多样，才能保证身体有丰富的营养素满足身体的生理、心理需求。
在吃的时候要注意饮食的配置：
注意尽可能选择新鲜、当季的天然食材，这些吸收天地能量的天然食材，更容易被人体转化吸收！
而加工的食材，能满足绝佳的口感，却容易增加身体负担，甚至是伤害身体。
另外，不良的饮食习惯和结构也是身体健康的杀手。
最后，健康需要坚持每天运动，运动能促进新陈代谢，加强人体气血循环，消耗多余的能量，减少肥胖等问题！
身体的病，根源在于饮食习惯和生活习惯！
我建议朋友在身体抵抗力严重不足的当下，可以适当补充膳食营养补充剂：少儿多种维生素和锌或者牛初乳。
再辅助改善饮食习惯，加强运动，孩子一定会慢慢好起来的！
