一下班，孙涛带上事先准备好的礼品，开车去接女友百里无双。
流线型的车子缓缓腾空，升到一定位置之后，两侧双翼迅速弹开，如猎豹一般在空中划过一个完美的弧度，一眨眼便消失于天际。
“陈博士，要不要我开车送您？”艾莉娜问陈奕。
陈奕拒绝道：“谢谢，我走过去就好了，住得不远。”
“那好吧。我先走一步了。”
“嗯。”
艾莉娜坐上车，看着陈奕缓步踱在路上，嘟囔道：“这个讲究效率的时代，他还每天步行半个小时上下班，真是个怪人。”
她却不知道此时陈奕头脑放空，进入了一种类似冥想的状态。
这是他的习惯，已经坚持很多年了。
走路的时候，他全身放松，连接宇宙万物的能量，同时也是灵感最为活跃迸发的时刻，他的很多设想都在这个时候产生。
“哈——好困。”百里无双坐在副驾驶上，打了个哈欠，眼泪溢出，打湿她浓密的睫毛。
“你昨晚几点睡的呀？”孙涛边开车边问道。
百里无双有气无力地回答：“唔，大概是2点多吧，也可能3点多。”
“你这熬夜的坏习惯可要改改。”
“改不过来啊。我也试着调整生物钟，可是没过多久又故态复萌了。哎呀，主要是小说实在太好看了，我一看就停不下来了，每次很困的时候对自己说再看一章就睡，结果看完一章还想继续看，一直看到实在是困得不行了才闭上眼睛。”百里无双沮丧地说。
孙涛摇了摇头：“那是因为你没找出习惯的回路啊。”
百里无双惊讶道：“什么？我只知道脑回路，怎么习惯也有回路啊？”
孙涛答道：“习惯的回路，就是习惯的运行过程，它分为三个部分：暗示、惯常行为和奖赏。就比如你看小说其实是因为无聊，那么晚睡真正的回路可能是这样的：下班时间是暗示，看小说是惯常行为，有事做是奖赏。你如果要改变这个坏习惯，只要在不改变暗示和奖赏的情况下，用其他行为代替这个惯常行为，就可以取得不错的效果，比如你用来看专业书，肯定睡得很快。”
百里无双点点头：“说得好有道理啊！可是我看小说其实是为了找刺激啊。就是因为小说情节太刺激了，所以才刺激得我不肯睡呀。我该怎么解决这个坏习惯呢？”
“呃……这个……”孙涛额头一滴汗滴了下来，“你或许可以试试培养某个核心习惯带动其他习惯的改变。”
百里无双喜欢死他这种无措的表情了，故意问道：“怎么说？”
“比，比如培养早起的习惯，晚上自然就早睡了。”孙涛结结巴巴地回答。
百里无双又问：“可是我那么早起干嘛呀？”
“可以锻炼、做好看又好吃的早饭，或者练字画画什么的，只要你喜欢，早起做这些比较有仪式感。”
“哦——那我以后每天早起给你做好看又好吃的早饭怎么样啊？”百里无双柔声问道。
孙涛眼睛一亮：“好呀！”他回头看到百里无双呲着牙威胁地笑看着他，他立马撇过脸，纠正道，“那哪行啊？怎么能让你做？必须得我早起做给你吃才行！你是女生，应该多睡美容觉。”
这还差不多！百里无双对此很满意，捧着两颊高兴道：“涛涛，你怎么对我这么好？我好幸福呀。”
“应该的，应该的。”孙涛的心在滴血。
百里无双得到了想要的答案，又把话题转了回去：“那我早上起不来，我晚睡的坏习惯不是改不掉了吗？怎么办呀？”
还来？孙涛手心冒出汗来，生怕自己再说错话，一不小心又签订什么“卖权辱国”的条约：“那……之前说的改变惯常行为是一种，还有一种是增加新的行为。比如你喜欢看小说，你可以把它和锻炼体态联系起来，一看小说，就会想到要练体态，这样你饭后就可以边靠墙站立边看小说，身姿会变得越发挺拔。”
怕什么来什么，百里无双看向他，长长地“哦”了一声：“哦——那你是觉得我身姿不够挺拔，体态不够好吗？嗯？”
这声嗯得他魂都吓掉了。车子在空中扭了扭，孙涛赶紧稳住方向，额头上沁出密密麻麻的汗珠他不敢擦：“没，没，我是说我自己，我，我有点驼背，需要练体态。”
百里无双看了看自己修剪得尖尖的长指甲：“这样子呀。唔，你好像是该多站站，不能偷懒哦。那我的呢？我的坏习惯该怎么改掉呀？”
孙涛余光一撇，直接吓尿，简直要给跪了：“你这样很好！不用改！真的！你在我眼里是最完美的！”求别挠脸啊！
他悔得肠子都青了，提什么改习惯啊！这不是给自己找事吗？
“哎呀，真的吗？”百里无双摸了摸自己的脸，害羞地问到。
“真的！比真金还真！”不真不行啊！不真也得真！
