重新拾起赵永久写的《爱的五种能力》这本书，关于爱情与婚姻中情商方面，作者用看似浅显直白的文字，说了一堆暖心淳朴的道理。
所谓"相爱容易相处难"，在所有亲密关系里，如何与爱人相处是一门需要后天不断学习的功课，爱是需要有能力来维系的。
作者说到的五种爱的能力之一就是情绪管理。
情绪是人潜意识的提示器，通过这种情绪的表现暗示来保护自己。
比如书中说到的焦虑，它是对未来可能出现状况的一种担忧，好让人们未雨绸缪，提前做好规划。这样说来，有情绪未必是一件坏事，但是对自我情绪的觉察力，取决于自己内心的感受能力和判断力。只有明白自己情绪在提示什么，并听从情绪的指引来行动，情绪的作用才消失，从而人免受负面情绪的困扰而内心回归平静。
书中举例说到一个女子相亲场合，她所面对自己情绪困扰后焦虑不安，之后又全身而退的例子很有意思。每个人都想免受负面情绪困扰，是需要有些方法刻意练习的。
作者说到了四种方法，细想之下，我的感触是在负面情绪来临前，让爱先行。
方法一:跟随心的指引。
面对情绪时，先静下心问自己:它要提示什么？按照它的指引做会伤害他人和自己吗？如果不会就听从心的指引平心静气的处理。
如果不小心碰触到的是不良的情绪按钮，就采用第二种办法:穿越情绪按钮。
一个人过往的经历，特别是以过往大事件留下的强烈情绪体验给人的创伤感触，会改变自己的情绪反应模式。这也就是为什么我们有时候会莫名无名火冒出的根本原因。只有意识到这点，诚实的接受内心的情绪，并做下深呼吸，让内在记忆重新改写，本着别人无心伤害你，用爱的包容力，做出积极情绪反应模式。
爱能力高的人，优先考虑并照顾的是对方的感受。日常生活中，我们习惯拿自己的价值标准来衡量爱人的对错，这样容易导致自己迅速产生负面情绪，而忽略对方的感受，这时怎么办呢？
作者告诉我们第三个办法:放下对和错。
在婚姻生活里，家不是一个讲理的地方，一个人过于讲理讲对错，总要求爱人做正确的事，却给对方太少做愉快事的空间，彼此何来感情融洽呢？愉快有时比正确更重要，最完美的结果是愉快的做正确的事。
我们皆凡人，有负面情绪也属七情六欲之一，再正常不过了。很多时候，不要与自己的"假想敌"死磕，作者提到了最后一个方法来应付情绪这一困扰就是保持客观。
在未弄清事情真相前，这种潜意识的假设提示与我们自己的心理特点有关，事情真的就是如此吗？可以通过时间推移得到的真相的，那水落石出前我们无为的等待也不失为一种上策，否则就通过验证来解决。总而言之，保持客观，不要庸人自扰，是对自我情绪管理有能力控制的原则。
正如书中所说，每个人要管理好自己的情绪，才有能力爱别人。我也是在字里行间里，反省着在婚姻生活里自己有时情绪失控的瞬间狼狈抓狂的样子，也许我们都可以试着让爱先行，情绪慢来吧。
