今天的我简直气炸了，放下电话的那一刻，浑身颤抖，对于平时不爱言语的我，控制不住要破口大骂……
在这个职业工作了7年有余，本该见惯了形形色色的人，遇到过各种奇葩事。年末资产不良清收，按照惯例做最日常的工作，打通第一个电话却让我暴跳如雷，本来欠债还钱，天经地义，偏偏有人要让你不爽，让他们还钱要注意说话的语气和态度，不然就和你抬杠，还要和你抗衡到底。电话里我忍了，放下电话的那一刻，我真的控制不住我自己了，说了30年来的第一次脏话，还诅咒了一番，可是同事没有一个人回应我，说些安慰的话，那时候就像一拳打在了棉花上，超级不爽。
生气时你的情绪会不受控制，急火攻心，血压上升，据有关调查研究显示，愤怒会使人的神经系统出现紊乱,从而导致思想不集中,甚至失去理智的思维。发怒容易诱发胃溃疡、高血压,冠心病、肝病、脑溢血、神经衰弱等症状 ,盛怒之下还会昏倒,甚至淬死。医学研究证实,人在发怒时,能引起唾液分泌减少,消化能力降低,胃肠痉挛...
经常生气的人会变得精神紧张，情绪不受自己的控制，而且经常发脾气对你的人际关系也会产生影响，正如胡适所说＂世间最可恶的事莫如一张生气的脸，世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂还难受＂，没有人愿意和一个脾气暴躁，易怒的人生活在一起，朋友会因你容易动怒，不理解他人而疏远你。长时间的生气会使你的性格变得自卑起来，就像今天的我一样，没有人会主动去理解我为何要发怒，他们只会觉得我的情绪管控能力很弱，很没有教养吧。
我们为什么要学着控制自己的情绪，因为情绪的爆发只能带来一时之快，带给别人及自己的痛苦却是长远的。发完脾气后我们会后悔、自责，并带给别人不可逆的伤害。愤怒既不利于健康，又不利于自我成长，还不利于人际关系的和谐，为什么不去练习，做一个更温和、更有教养的人呢？
记得曾经看过一则故事，虽然幽默却让人回味无穷，成年人在陪伴孩子写作业时，总是控制不住的要发脾气，故事告诉我们当要发脾气时默念三遍，＂孩子是我亲生的，孩子是我亲生的，孩子是我亲生的＂，然后气消了，继续好好的陪伴孩子完成作业。
控制情绪的方法有很多，比如杰弗逊说过的:＂生气的时候，开口前先数到十，如果非常愤怒，先数到一百＂。在看过的有关控制情绪的一本书中也提到过，在你非常愤怒时，要开口前先在心中数三个数，三秒后再开口。再者，静坐，深呼吸也都是不错的缓解方式。
我们在别人心中形象的建立需要很长时间，却有可能因为我们几秒钟的失控，而岿然崩塌。正如李嘉诚所言:＂生气是拿别人做错的事来惩罚自己＂，我们为何要为别人的错误买单呢？遇事请保持冷静，别让愤怒拉低了你的教养。
