对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？
我以前根本就对“积极主动”这个词没有概念，也没有意识到自己其实一直沉浸在“小我”的负面情绪中。我在工作上会经常抱怨上司这个不好，那个不好，但是自己却没有改变的能力；我也会在跟男朋友吵架的时候，完全屈服于愤怒；最让我苦恼的就是：我一旦遇到困难，就会退缩。比如说我想考公务员时，信念不坚定，只是“有点想考”，于是看到一个职位有130+人申请报考，我就退缩了。可以说，以前的我，只是被“小我”支配着，茫茫然走在大众的潮流中，不知道要走向哪里。
参加训练营之后自己最大的变化是什么？
在参加训练营的这几天，因为意识到还有“小我”的存在，于是我早上要起床时，都会有“另一个我”在叫我起床。就像是我自己的灵魂出窍了，以一个第三者的角度在看着熟睡的自己，然后轻轻唤醒自己。于是早起了一个小时，起来做自己想做的事情。记得在听课以前，我每天起床还挺困难的，现在突然感觉很轻松，因为我明白了其实是“小我”想赖床，而“资源我”、“理性我”知道我现在应该要起床了。如果我可以和“小我”好好商量，倾听她的诉求，那么起床也就不会那么困难了。
自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？
积极主动实际上就是要在刺激与回应之间拥有选择权。
什么是刺激呢？如果按照人类行为本质模型来说（甜面包热汤模型）来说，刺激就是所有能够引起自己行为和动机的“触发器”。而我们针对每个触发器，一定会有相应的行为，也就是“回应”。
在我没有认识“积极主动”之前，我们只能是陷入一个甜面包热汤的恶性循环里：触发器：上司的怒骂——行为“委屈、愤怒”——沉浸在痛苦中，小我安逸——增加触发器敏感度。
在填写了几次“自我觉察表”以后，我才明白每个问题都有三种以上的解决方案，只要你绞尽脑汁去想，肯定就能想得出来，这就是“资源我”的力量，这是重新夺回“选择权”的过程。
如果可以一直“积极主动”，您的未来会如何？
不敢说前途就一片光明了，但是至少给我指明了方向，让我知道我不是“孤独”的，让我知道了我面对困难时，是可以选择去解决它的。每次上司交代我完成我以前没做过的事情时，我的小我产生了抵触情绪，我不想做，前两个星期上司让我研究下微信摇一摇的事情，我以前没做过，所以小我一直在偷懒，听课后，我跟小我商量，最后完成了这个事情。如果面对困难时可以不畏惧，那么至少我已经走在成长、进步的方向上了。也许进步有快有慢，但是只要每天进步一点点，再小的量变也终将迎来质变。
一次刻意训练，您的感受如何？
"刻意训练"是强化能力的过程，我觉得进行了刻意训练以后，我才可以把课上学到的理论给使用起来。就如永澄老师说的那样，看似简单的一张表格，里面其实蕴含了三次课的精华，每一次刻意训练就是把理论内化到我们身体里的过程，是让理论联系实际的过程。
在进行刻意训练后，我最大的感受就是对我自己的语言、情绪和念头更加敏感了，我越来越可以在它们冒出来之后察觉到它们，也就是越来越趋进于“当知当觉”。我希望继续坚持训练，以后可以不自觉地做到“念起即觉、静观其变、口吐莲花”，也就是先知先觉的阶段。也许路还很长，但是我会努力的。
如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？
如果你一直觉得在社会的潮流中有点迷失、有点不知所措，那么分身术训练营将是你察觉自己位置、走向成长的第一步。
四次作业的感受及链接
作业一:积极主动一从现在开始。
作业二:语言的力量到底有多大？
作业三:负面情绪的真正价值
作业四:如果选择相信，请坚信！
