——《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》读后感
这样的场景曾经在我的内心常常上演——我的超我，或者内在父母一手拿着无比苛刻的标准，一手拿着鞭子，狠狠地抽打那个内在小孩。
那个孩子躲在角落里，无声地哭泣，脆弱、无助。那个孩子是那么的努力，但在一个“你必须是完美的、是超越所有人的”的标准答案面前，她做的一切都是错误的，都是要被批评的，都是要挨打的。
周梵老师说：每一份对自己的怀疑和否认，都是内在自我的一种分裂和消耗，都会极大地降低我们的力量感。
可以想象，曾经的我心中永远上演着内战，我怎么可能有力量，怎么可能不身心俱疲？
我对以前的自己说：你知不知道，你对自己有多么残忍？
爱自己，是一个人一辈子的功课。
我的故乡，一个最传统的中国村落，保持着中国最普遍的攀比、爱面子，每个人都活在别人的眼睛和嘴巴里。
我刚好聪明伶俐，便作为家族骄傲成长起来，一边享受完美小孩的风光，一边承受不可能永远完美的重压。最后，我几乎被压垮，随时面临着崩溃。
经历了无以言说的痛苦之后，我对我自己说：我要好好活。好好活，意味着我要打破我之前的生活轨道，从新来过。
我进行了一个练习：每天对自己说，我爱你，我永远和你在一起，你之前受了很多的委屈，以后，无论发生什么样的事情，我都爱你。
我对自己说了一年半，从开始的无感到后来的专注，我改变了很多。心中的画面中，之前两军对峙的情况慢慢变成了握手言和，我心中的内战停止了。
后来，因缘巧合，我开始了专业的心理知识学习，谢谢老师们，帮我处理掉了很多负面情绪。从来没有这样一个氛围：不评判、不批评，接纳、理解，你怎么样都行，怎么样都好。我好似推开了一扇魔法世界的大门，我的世界从此不同。
最初的学习中，音乐响起，我就泣不成声；温暖的引导语响起，我心中全是悲惨的过去；沙盘中，我总是固守一隅、不敢动作。后来，我慢慢地心情平静、悲伤隐去，大胆主动、灵活平和。我脱胎换骨，充满喜悦。
心中的画面中，我可以轻松地把手臂圈上另一个自己的肩膀，坐在一起看远处的风景。这在以前，从未觉察，不可想象。
表现不好的时候，以前是觉得巨丢人，二话不说，冲着自己一顿臭骂，把自己批地体无完肤，全然不顾自己是多么的努力，自己是多么的痛苦，以及根本就没有人看到自己所谓的不好。
现在，如果自己伤心了、不舒服了，自己立马搂着自己的肩膀，对自己说：这根本不算啥，你已经很辛苦，很棒了。
现在的自己，能感觉到自己和自己一直在一起。有一次，想去逛街，问自己：一个人逛街不孤单吗？自己回答：不孤单，我自己陪着自己。一次，一个人在家，爱人说：不害怕吗？我说：不怕，我自己给自己作伴。
以前，我心中住着两个敌人，天天斗得你死我活，我生不如死，充满无力感；现在，我心里住着两个亲人，每天和和睦睦、恩恩爱爱，我乐不思蜀，充满力量。
我变了，因为我开始接纳自己的不完美，爱自己。
我爱你，爱这个一生一世和我共患难、同享乐、同生共死、不离不弃的自己。
爱自己，是一辈子的功课。
