觉察日记
1.事件：讲完沙龙回家己九点了，群里一位孩子妈妈求助。儿子被同学家长殴打住院，极度恐惧。妈妈列了一大堆问题请求指导。
2.感受：累，无力
3.思维：白天回老家，晚上讲沙龙，实在是太累了，没有心力支持她了，只给她说了当下怎么安抚孩子。
4.期待：
别人对自己的期待：前前后后支持全部
自己对自己的期待：先照顾自己，
自己对别人的期待：平时多学习，不要等出了问题外求
5.我的反应和应对:适可而止
6.我的深层需要：我很重要
7.我的模式：一致表达
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：先照顾好自己
9.生命力：上
