《亲密关系》全书脉络整理
总则：
婚姻是一个人的事。
出自于爱，分开也是好的选择。
1、月晕期
2、幻灭期
3、内省期
4、启示期
1、月晕期
归属感确认自己的重要性
（1）你想吸引什么样的人，就会假扮自己是怎样的人。为了满足自己的需求缺陷而找另一个人。
（2）期望是通往地狱之路。亲密关系不是为了爱只是满足自己的自私需求。我们并不需要我们以为我们的需要的东西。回到早年间，感谢父母，感谢才能换来爱。本自具足。
（3）学会放手，感到轻松，爱在流淌，而非一个期望后有另一个期望，继续练习放手。
2、幻灭期
（1）幻灭不是坏事而是礼物。
让自己内心更富足。
童年缺爱导致四种偏差行为：
引起注意 权利斗争 报复心理 自我放逐
（2）争吵要比承受心碎来得简单。
①争吵的好处：
麻痹自己 给对方压力 表现自己是对的
吵架是牺牲对方来保护自己。
核心原理：
童年的伤痛潜意识会使双方不同步。
揭示自己的伤痛可以换取真诚的回应。
②回应愤怒的方法：
功击 情绪抽离 被动功击
正确的方式：
最近的距离是直接面对那份伤痛。小事情勾起童年的伤痛。阐述自己的感受，对方同理心的倾听。不责怪对方，才有机会察觉自己的心路历程。回避而不面对问题非理智，用爱来回应对方心中的伤痛。
3、内省期
（1）放弃。
（2）把双方的需求都看做是重要无比的。
关系中的三角色：
受害者 迫害者 拯救者
①走出迫害者牢笼
左右为难时跟随真理不被外在羁绊困扰。
②对原生家庭死忠
③牺牲心态
牺牲者会培养放纵者。不享受为家庭服务进入牺牲者心态，视一切为负担。
④依附心态
依附关系对双方都是伤害。父母子女，夫妻之间，均如是。
我们对别人不满意的地方恰恰是我们最需要的东西。
⑤竞争关系
互相以对方为荣。
⑥死亡诱惑
穿墙原则：
解决问题先跳出原来框架。
所有的问题都是经过伪装的礼物和宝贵经验。所见即内心映射。
每个人都有能力为自己负责。
自由来自于问题而非答案。
没有任何问题大到爱不能解决。
真心诚意的付出不会心力憔悴，不会有期待回应，付出无条件的爱对所有人都有益处。
两个人之间没有空洞。
跟随真理，跟从内心，即是捷径。
阳明心学
4、启示期
到达一个地方的最快方式是你原来就在那里。
吾欲人，斯人至矣。
假装是爱对方的，会有意想不到的惊喜。
量子隧道，虫洞，宇宙折叠，快速到达。
爱是一个动词，化解矛盾的关键。
修炼灵魂的最佳之处是家里
灵魂关系的关键是允许。
①随他去 佛教
②无可无不可 尽人事听天命 儒家
焦虑是来自于对无常的抗拒。依据本心来做事。一切根源在自己内心。需求从自己身上找。
