学习真的不是件容易的事情，一方面要自己学习，另一方面还要教育孩子学习。有时候教育自己还好说，可是教育孩子显得特别的不容易。要不然就不会有哪些陪孩子做作业的段子了，教会孩子学习真的是一件任重而道远的工作。

所以，学习如何学习，不仅是个人的事情，也是一个家庭的事情。这几天看了看这本书《认知天性》，也是一本2018年的新书。还挺不错。

书中内容凝聚了11位认知心理学家，长达10年的科学研究的精髓。在《认知天性》中，我们能第一次了解到，学习是如何促进人类认知规律的。并且在脑神经科学研究的基础上，作者为我们推导出了，最有利于大脑的简单学习法则。

比如我们一直信奉的“刻意练习”就被作者提出异议，他们并不认为刻意练习是最好的学习方法。他们指出，间隔练习的方法效果更好。

还有，作者提倡学习一定难度而不是简单的学习，更有效，这与我们普通的认知也是不同的。接下来分享几点自己的学习心得。

轻松的学习很难是有效的；有些困难的学习才是最有效的学习。

1  反复练习是错误的

我们都知道1万小时定律。想成为高手，就得进行刻意练习。

这本书里说了一个实验，颠覆掉了刻意练习的观点。

实验是关于投沙包进篮的。考试要求，在3米的距离，投沙包进篮。

于是，实验者就把学生分成两组练习。一组学生，始终站在3米的距离练习，也就是刻意练习。另一组学生，让他们一会儿站在2米的距离练习，一会儿站在4米的距离练习，就是不让他们站在3米的距离练习。

考试的结果是，从没站在3米距离练习的学生，完爆始终站在3米距离的学生。

所以，我们应该间隔练习。​

为什么间隔练习有效？因为存放知识需要一个巩固的过程。

间隔练习有三种方法：

时间上间隔。

我们往往喜欢一鼓作气，作者建议将练习分阶段，给自己的大脑复习的机会和时间。

练习内容上间隔。

一般来说，我们都是按照步骤进行练习。先把第一个步骤练习完、学会、掌握好，再去练习第二个步骤，以此类推。作者的建议是进行穿插练习。第一个步骤学会了，练习第三个步骤；第三个步骤学完了，练习第二个步骤。穿插练习虽然更费时间，但是比集中练习的效果要好。

练习形式上间隔。作者建议进行多样化、难度更高的练习，这样需要耗费的脑力，通过这种方式学到的东西，记忆更深刻。

2 知识多不等于学习能力强

·反复阅读的三大不足：浪费时间、无法产生持久的记忆、让我们产生一种错觉——我们已经掌握了内容。

·在阅读时，试着用自己的话来描述要点、试着把新知识和已知联系起来。·以已知为基础，用自己的语言把新知识表达出来，把它和已知联系起来。把新知识放到更广泛的情景中，·从新知识中提取关键概念，并把概念组织成一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来。·通过学习、通过开发心智模型，来获得分析问题、解决问题、以及创造新事物的能力。

·犯错误并改正错误，其实是在搭建通往高层次学习的桥梁。

3 学习的本质

学习的三个关键步骤

编码：大脑把感知到的东西转化为记忆痕迹

巩固：把暂时记忆强化为长期记忆。

检索：想让学习成果牢固可靠，我们要做两件事情。首先、在把短期记忆重新编码并巩固成长期记忆的时候，我们必须把这个项工作做扎实。其次、我们必须把这些资料与不同种类的线索联系起来，以便我们今后会议这些知识时能够游刃有余。

人有一种叙事的欲望，这种欲望源于我们对模棱两可与随机事件的不适，它塑造了我们对世界的理解。

我们没法记住一件事情的方方面面，所以我们只记住其中对自己情感影响最大的元素，剩余的空白部分则由自己用细节来填补，虽然这些细节与我们的叙事内容一致，但有可能是错误的。

我们在学习时避免错觉和记忆扭曲。同时也要注意培养反思的习惯。·让大脑工作，实际上就是给它引入更多复杂的网络，然后反复运用这些神经回路，从而使头脑更加灵。

反思会涉及多种认知活动，这些活动可以带来更好的学习效果：从记忆中检索知识或是早期的训练内容，把这些和新体验联系起来，借助观察和思考，预先演练你下次可能采取的不同做法。

4 打造适合自己的心智模型

你无法从不擅长的事情里学到知识。避开错觉和误判的办法是，用一组自身之外的客观标准，来替代用作决策参考的主观经验。

·“邓宁——克鲁格效应”：无法胜任某项工作的人缺乏提高自己的能力，因为他们分不清能与不能之间的区别。

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斯滕伯格智慧的三元论：分析型智力，是我们解决问题的能力；创新型智力，是我们综合并应用现有的知识与技能，应对那些新的特殊情况的能力；实践型智力，是我们适应日常生活的能力。

学不好的领域暴露了你的能力结构，测验一下自己的能力结构。

步骤一：进行某种类型的测试，看到自己的知识或技能在哪些方面有所欠缺

步骤二：决心运用反思、练习、间隔练习或其他有效的学习方法提高自己的能力

步骤三：再次测验自己，留意哪些方面已有改善，同事特别注意在哪些地方还需要下功夫

在了解了自己的能力结构之后，我们可以用搭积木的方法构建知识。在接触新资料时，提取核心观点，并从中构建出一套完整的心理框架。结构构建是一种由意识和潜意识形成的规范：判断东西是否合适，是可以增加特点、能力与含义，还是多余无用。

5 夸奖孩子努力比聪明更有利于孩子成长

·我们在夸奖孩子的时候，比起夸孩子聪明，更应该夸孩子努力。

当被夸奖智商高的时候，孩子就会得到这样一种信息，聪明才是被夸奖的关键。如果我们强调努力，则可以让孩子相信努力的重要性，而努力是一种一种他们能控制的变量。

取得成功更多的是靠勇气、好奇心与坚持、而不是智商；成功的关键因素是让孩子从小面对困哪，学着克服困难。

在意自己在别人眼中聪明与否，会让人避免承担生活中的风险，这对于孩子来说，并不是一件好事，他们会变得更加容易逃避。

爱因斯坦有一句话叫：想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括世界的一切，推动着进步。这句话受到了很多人的追棒，因为想象力听起来是一件很美好的事情，似乎只要拼命的想就成就一件大事。

假如知识代表过去，想象力代表未来的话，那么强大的想象力一定是建立在对过去知识的总结上，同时又要落到解决实际问题上才能发挥想象力的作用，脱离这些只能是空想。

知识是基础，只是对过去的经验的总结，而面对新的问题，面对一个未知的世界，需要我们发挥想象的力量大胆的试错，把已知的知识大胆的运用到未知的世界，从而找出最优的解决方案。