二十四

你可能不会意识到，你有多频繁地提出这类问题并表现出相应的负面后果。其实，你害怕未来。当拥有一个批评性的内在声音，你可能会将此内化为压力。你会为那些超出控制范围的情况而责备自己。你可能难以辨别某个特定事件到底是因为环境原因造成的，还是因为你个人原因造成的。在它真正发生之前，你已经发展出消极想法，想到你可能遭遇的种种压力。这种内在的消极有害无益，反而更可能使你对压力性的环境反应过度。引起应激反应的不是环境本身，而是你对压力的看法。如果你不愿意解决压力，那么你就会倾向于变得自我迎合。

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