清茶园三日静心营

宗旨：

分享文化、唤醒精神灵魂；

关爱、温暖，人心所需；

养生、健康是身体之根本。

融儒释道文化修行，集西方心灵灵性修心、以禅修、三日断食疗愈身体，融进茶、瑜伽、音乐形式放松身心，提升品质生活。

倡导的是健康的生活方式与理念，平缓情绪，改善自我关系、外界关系与提升生命。

目标：

修行就是生活，生活就是修行！把健康的生活方式融入生活的行走坐卧、衣食住行的点点滴滴中；

获得正确的调养身心的方法和理念，回到生活、工作中持续使用；

对生命智慧的认知和思考，获得终极幸福的方法。

课程形式：

1、三日断食

2、禅修（禅茶、静坐、行禅、动禅、卧禅、站禅、瑜伽、书写禅等）

3、身、心、灵及生存、生活、生命智慧的主题分享。

课程流程安排

第一天

上午

8:30-9:00 签到

9:00-9:45 静心营定向

9:45-10:00 止静·休息

10:00-11:00 生命中呼吸的秘密（主题分享）

11:00-11:15 止静·休息

11:15-12:00 静坐·观息·书写禅

中午

12:00-13:30 午休·卧禅

下午

13:30-14:00 动禅

14:00-15:00 断食与养生（主题分享）

15:00-15:30 静坐·观身·书写禅

15:30-16:30 休息·行禅

16:30-17:30 小结（日常生活修持方法）

第二天

上午

8:30-9:00 瑜伽禅

9:00-10:00 做生命的觉者（主题分享）

10:00-10:30 静坐·观身·书写禅

10:30-11:00 止静·行禅

11:00-12:00 念力的力量（主题分享）

中午

12:00-13:30 午休·卧禅

下午

13:30-14:00 站禅

14:00-14:30 静坐·观念·书写禅

15:00-15:30 申时·正念禅茶

15:30-16:30 休息·行禅

16:30-17:30 小结（觉知力在生活中的运用）

第三天

上午

8:30-9:00 动禅

9:00-10:00 心想事成的秘密（主题分享）

10:00-10:30 静坐·书写禅

10:30-11:00 止静·行禅

11:00-12:00 生命的重建（主题分享）

中午

12:00-13:30 午休·卧禅

下午

13:30-14:00 心随舞动·禅舞

14:00-14:30 静坐·观法·书写禅

15:00-16:30 合一练习

16:30-17:30 大圆满

课程定向

1、三日断食。除饮用水或红糖水的流质食物之外，勿进食任何食物（包括牛奶、果汁及汤汁类食物）；

2、全程止语。除课程要求分享语言，有事交流用纸、笔书写；

3、手机勿带课堂，三天课程内勿接打电话；

4、进出教室统一迈右脚进出；

5、主题分享勿记笔记，学习打开感官觉知；

6、每座静坐后按要求记录静坐感受；

7、时刻保持觉知观注呼吸；

8、回家早睡早起，勿做一切观看（电视、电影、手机及书籍），勿应酬，止语观照念头。

物资准备

1、根据场地及人数准备禅垫、毛毯；

2、白合花、酥油灯、香及纸笔；

3、禅茶相关茶具；

4、白板、白板笔、音乐播放器；

5、建议集中住宿。

​课程设计思路

第一天

主题分享内容及静坐体验从身体健康层面入手

第二天

主题分享内容及体验形式从意识、情绪层面入手

第三天

主题分享内容及体验形式从生命角度探素思考

课程核心思想：在课程中学习健康生活、正确认知情绪的方法及体验，把这种体验融入到生活及工作中。这几天也将获得对生命的思考和探索，让我们践行修行是生活，生活是修行的生活方式，这种方式将令我们受益终生！