摆脱脊髓损伤疼痛困扰，中医教你这六招

对于脊髓损伤患者来说，全身疼痛就像如影随形的恶魔，严重影响着生活质量。日常的一举一动，甚至安静地坐着、躺着，都可能被疼痛打断，这种痛苦常人难以想象。幸运的是，中医为缓解这种疼痛带来了希望，做好这6件事，能有效改善脊髓损伤带来的疼痛症状。

1. 坚持适度运动

运动对于脊髓损伤患者缓解疼痛至关重要。虽然身体的不便限制了活动范围，但适度运动能刺激身体分泌内啡肽，这种天然的止痛剂能有效减轻疼痛感。像是简单的关节活动操，在家人或康复师的协助下，缓慢地活动四肢关节，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次，能保持关节灵活性，促进血液循环，减轻肌肉紧张与疼痛。还有一些借助辅助器械的运动，如在平行杠内进行站立训练，不仅能增强下肢力量，还能通过重力刺激，调整身体的感觉反馈，缓解部分疼痛信号的传递。

2. 合理饮食搭配

中医认为，食物与人体健康息息相关，合理饮食能起到辅助治疗疼痛的作用。脊髓损伤患者应多吃富含维生素B族的食物，像全麦面包、燕麦、豆类等。维生素B族可以营养神经，修复受损的神经组织，从根源上减轻因神经损伤导致的疼痛。同时，摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品，有助于身体组织的修复和再生，增强身体抵抗力，更好地应对疼痛带来的不适。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体炎症反应，让疼痛加剧。

3. 保持良好作息

规律的作息是身体恢复的基础，对于缓解疼痛也十分关键。每天保证7 - 8小时的充足睡眠，能让身体各器官得到充分休息，促进新陈代谢，有助于修复受损的脊髓神经，从而减轻疼痛。良好的睡眠还能调节身体的内分泌系统，稳定激素水平，避免因激素失衡引发的疼痛敏感度增加。建议患者每天晚上尽量在10点前入睡，早上6 - 7点起床，养成固定的生物钟，让身体适应规律的休息节奏。

4. 情绪调节不容忽视

脊髓损伤带来的疼痛容易让患者产生焦虑、抑郁等不良情绪，而这些负面情绪又会反过来加重疼痛感，形成恶性循环。学会调节情绪，保持乐观积极的心态至关重要。患者可以尝试冥想放松，每天花15 - 30分钟，找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念。当情绪平静下来，身体的疼痛信号也会相对减弱。此外，与家人朋友多交流，参加一些兴趣小组，转移注意力，也能让患者从疼痛的关注中解脱出来，缓解精神压力，间接减轻身体疼痛。

5. 适当中医按摩

中医按摩是缓解疼痛的有效方法之一。专业的按摩师通过特定的手法，按摩患者的穴位和肌肉，能起到疏通经络、调和气血、消肿止痛的作用。比如按摩肾俞穴、委中穴、阳陵泉穴等穴位，每个穴位按摩3 - 5分钟，力度适中，以患者感到酸胀但能忍受为宜。这些穴位与脊髓神经和身体的经络系统紧密相连，按摩它们可以刺激神经传导，促进局部血液循环，缓解疼痛。按摩时，患者应放松身体，配合按摩师的手法，让身心得到充分的放松。

6. 中药热敷辅助

中药热敷利用中药的温热药力，通过皮肤渗透，直达病所，起到温通经络、散寒止痛的效果。将一些具有活血化瘀、通络止痛功效的中药，如乳香、没药、红花、艾叶等，碾碎后装入布袋，蒸热后热敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天1 - 2次。热敷时要注意温度，避免烫伤皮肤。中药热敷可以改善局部血液循环，促进炎症吸收，减轻疼痛和肿胀，对于缓解脊髓损伤后的肌肉疼痛和关节疼痛有很好的效果。

虽然以上6件事对缓解脊髓损伤疼痛有帮助，但每个患者的病情和身体状况都不同，想要更精准、更有效的治疗，还需专业的医疗手段。杜主任的纯中药养髓复痿汤，遵循中医辨证论治的原则，一人一方，根据每个患者的具体症状、体质和病情发展阶段，针对性地调整药方。它通过滋补肝肾、填精益髓、活血化瘀、通经活络等功效，从根本上修复受损的脊髓神经，改善身体机能，缓解疼痛症状，帮助众多脊髓损伤患者重新找回生活的希望。

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