关爱“小小的自我”一样重要的是，关爱成年的自己。照顾好自己！确保你在今天的生活中也能得到你所需要的东西：接触、关注、乐趣——不是只有孩子才有这些需求。这些与我们同在，直到我们生命的最后一刻。如果你在目前的生活中不能每天体验到被爱的感觉，你的需求也难以被满足，那么你就不可能长期疗愈你受伤的内在小孩。
你应该在自我照顾和自我关注方面有所改善。可能多年来你一直在不负责任地忽视自己，对自己过于苛刻、严格、严厉。这对谁都不好，为什么你不能像对待心爱的人那样，比如像对待你的好朋友、伴侣那样，用爱和尊重来对待自己呢？
我想让你意识到这件事：对自己好很容易，然而很多人都觉得那是相当困难的。下面的问题可以帮助你对自己和你受伤的内在小孩采取有爱又带有关怀的态度。
