改善情绪,缓解肝郁气滞
中医讲“肝主疏泄”,情绪抑郁、焦虑易导致肝气郁结,进一步影响肝功能。而现代医学也有相似发现:慢性肝病患者中,合并焦虑、抑郁者比例高达40%以上。
晒太阳时,大脑会释放多巴胺、内啡肽等“快乐因子”,有助于稳定情绪、缓解精神压力。阳光还能调节褪黑素分泌,改善睡眠质量。睡得好,肝脏修复才有保障。
研究指出:轻度抑郁患者每日接受30分钟日照,连续两周后症状明显好转。这对于长期与病痛为伍的肝病患者来说,是一种安全有效的心理干预方式。
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