今天是2025年3月1日，星期六 晴
开学半个月了，还有人见到我说：“你瘦了！”
我知道， “你瘦了！”这句话有时候是无话找话，有时候是说谎----这谎是无心说的，但有时恰恰是你更胖了，而别人的最近记忆是你放假前还是胖。
三平姐姐说我自律和优秀，我羞得想找个地洞钻下去。因此，我的“运动日记”来了！在我没有形成恒定的运动习惯前，在我没有把运动当做所有事中最重要的事之前，在我获得良好的身体健康之前，它都是一双“眼睛”----
我自己的眼睛。我每天要写一篇运动日记，那我就必须要运动。我可以对别人撒谎，但我不可以对自己撒谎。那些身体疼痛的记忆，那些身体发出的警告，那些熬过的一段一段痛苦的夜晚时光，我真地不再可以漠视它们，我再也不想经历。如果我还在这样的吃喝混等死，那我真地没有希望了；
三平姐姐的眼睛。她每天早起去跳舞，但是我不会跳舞，我也没有跳舞的任何机会。离我最近的滨海公园唯一一个跳广场舞的是跳街舞的，那么快的节奏，我怎么跟得上？直接打击人的跳舞积极性！我叫三平姐姐开跳舞直播，她说不行，两年后退休，给我单独开直播；
母亲的眼睛。91岁高龄的母亲，她与我远隔千里，我们为数不多的几次视频中，她早已视力模糊，看不清楚我了，但是，我的心中永远有双明亮的眼睛在看着我，我真地不可以偷懒，今年暑假，我要活蹦乱跳地带着儿子出现在她的面前，让她为我骄傲和幸福；
……
所以，睁眼6点半三件与写作有关的事一气呵成做完：除去昨天的准备，发表公号文、发表简书百字文、发表视频号小视频，耗时不过10分钟 。这样说来，我的生活跟以前不是一样的吗？每天不就是上班、吃饭睡觉、做家务、管孩子，再完成一篇日更文吗？这似乎也不很难啊？接着，我又看了20分钟电子书；推开窗，伸手扯了四五个斑斓叶叶子，煮上一壶茶饮，7点，我站在了阳台那头的大平台上运动。
所以，不想运动的人是没有形成自动化，没有形成流程化，不想运动的借口一大堆：天气不好、身体欠佳、没有时间……
从今天起，我再也不给自己找借口！
我这么棒，我是不是应该给自己鼓掌啊？
运动之前的拍照、拍视频：没有摄影技术，也不讲究摄影技术，每天拍很多张照片和视频，早就形成一个习惯。今天早上下雾了，大海白蒙蒙的。小区的火焰花开得热烈奔放，手机拍不出美丽的效果。让我一瞬间有一种冲动，想去买一个无人机来搞摄影，哈哈！
运动一：慢跑，慢跑10分钟；
运动二：做操，没有开视频，也没有固定的操，乱扭，全身拍打一遍；
运动三：跳舞。我把要教给英语口语兴趣班的三首歌曲的舞蹈跳了无数遍。One little finger 和Folow me闭着眼睛都能跳出来，但是 Head shoulder knees and toes 不行，因为这首歌动作太快，编舞的动作还没有完全固定化，所以我应该多练习这一首；
完成以上三个运动，我又去大平台那头东游西逛。大平台那头的那个从来没见过面的种菜人，再也不种菜了吗？所有的菜死光了，只剩泡沫箱或花盆里晒得干裂的土。再看看我家的小花园，三角梅开得正艳呢，香菜、薄荷、韭菜长得也还不错，更可喜的是我的桂花开花了----只有米粒大的几颗，也闻不到花香，但我还觉得很高兴，还有那个石榴，长得更大更红了！
东玩玩西玩玩，又回去阳台跳绳。正跳、反跳、双脚跳，不知道跳了多少个，至少上百个吧？
……
这一番折腾下来，我已微微出汗，好了，目的达到了！
我从来不想给自己设目标，因为我还没形成习惯，我设一大堆目标，只会自己把自己吓死。
其实，运动在喜欢运动的人眼里，也就是自己和自己玩玩，出一场汗嘛！这哪会有写一篇文章难啊？这哪会有写一篇爆款文章难？写一篇文章，要花10到20分钟，或者半个小时，甚至几天的事，不是常有吗？
运动起来，你就成功了！
阳台活动+运动，一小时，perfect！
最后致谢：三平姐姐，谢谢你带动，我要坚持运动了！你监督我！我每天会向你报告的！
（2025.3.1.）
