2018.2.19周一吕梁晴天-2～9°
过年期间冷热温差大，记得严防感冒！
年少时，我们总是习惯喊“老爸老妈”，可当他们两鬓斑白，却想重返小时候，牵妈妈的手，坐爸爸肩头。过年回家了，别总盯着手机，坐下来与父母谈谈心、帮父母做做家务，父母陪我们长大，让我们陪他们一起变老。午安！
要想多自由，就要多自律
要想多优秀，就要多努力
今日5:59起床 喝杯温开水
财经早餐:
请一定要有自信。你就是一道风景，没必要在别人的风景里面仰视。心若计较，处处都是怨言；心若放宽，时时都是晴天。
时间管理100讲，第59讲 慢以致远:长距离慢跑训练自己
我有两项特异功能：
1、我能在10分钟之内教会一个人游泳，克服对水的恐惧；
2、我可以让一个人爱上跑步，从此建立起一生的运动习惯。
大家一提到运动就会想到“累”！
那么怎样才会不累呢？
有一个秘密，就是要把速度慢下来！
只要感觉到累，我们就会不想跑了，跑到500米，我们就会停了。
锻炼:2018.2.19参加炫腹团第11天打卡（由于感冒了，今天早晨没有锻炼，晚上想锻炼，锻炼结束后刚好22点过了打卡时间了，不过没关系，我已经做的非常好了），二十分钟不间断锻炼:五分钟原地跑，提膝击掌10+左右小跳10，完成43次。
今日完成事情:
前天晚上看完电影就感觉扁桃体发炎了，昨天全身酸痛明显感冒了，晚上开始喝姜水，裹着被子让出汗，今天还没有消炎买了消炎药喝，喝了继续睡觉让出汗，下午感觉好点了，还需要继续消炎
还可以提升:
1、吃两个番茄钟的PPT
2、吃两个番茄钟看书
3、冥想
周检视:
早起7/7达成
锻炼7/7达成
日记7/7达成
看书3/7过年回到老家了早晨没有完成的话下午就在陪家人没有时间再补了
做PPT 2/7还是没有把它放在了最重要的位置完成，这个任务需要放在每天早晨最重要完成事项来搞定。
温军军 现居深圳罗湖 祖籍山西吕梁
三个标签:
1、易效能践行者
2、金融公司负责人
3、财富自由践行者
人生目标:
1、践行易效能过有序健康生活
2、建系统影响100个人实现财富自由
3、环游世界100个国家
践行易效能64/90天三个目标（2017.12.18-2018.03.18）
1.每天早起（6:00）
2.每天锻炼（90天四块腹肌）
3.每天写日记（记录一天重要的事）
月目标（2018年2月）
1、调整为参加炫腹团，接受团任务执行
2、阅读二本书（1.高效能人士的七个习惯；2.番茄工作法）
3、做出一份建系统PPT
周目标：（2018.2.18-2.19）
1. 每天自我训练（专注做事）4只青蛙、6个番茄钟
2. 阅读高效能人士的七个习惯和番茄工作法
3. 参加炫腹团，完成每日打卡任务
