进入5月的这一个礼拜，所在城市已经有2起初中孩子跳楼事件发生，震惊的背后更多的是惋惜，多好的青春年华呀，为什么会走到这一步呢？同时也在思考作为成人的我们在陪伴孩子时到底是选择一种什么样的角色存在，怎么给予孩子最好的支持与陪伴才能让他们度过不稳定的青春期？

        我觉得怎么样给予孩子支持与帮助首先要放下权威的架子去走近他理解他，去一起真心的以孩子的角度为出发点帮助他支持他，让孩子有一个安全的港湾可以放下疲惫有时间与空间去缓解自己在外所承受的负面情绪与压力。那些在我们看来没什么大不了的事情在我们幼小的孩子面前却是比天还大的事情，所以作为家长的我们应尽可能的走进孩子，理解孩子，支持孩子。

        那么面对孩子的压力，我们应该怎么去帮助孩子化解呢？

        首先，关于压力，我们来想一想，一般我们在什么样的状态下会感觉到很有压力？根据人类压力研究中心的索尼娅卢比安总结的出的nuts，我们发现一下四类事情能给生活带来压力：

        新奇 （novelty）:你之前从没经历过的事。

      不可预知（unpredictability）:你预想不到却发生了的事。

        对自我的威胁（threat to the ego）:你作为一个人的安全感或能力遭到质疑。

        控制感（sense of control）:你感到几乎根本不崩驾驭局势。

        我们想想几个场景，当我们堵在塞满汽车的大路上，心里却急着想赶去上班打卡，此时你是不是感觉到无能为力，紧张与压力随之而来？当你在孩子生病时你是不是也感觉到紧张感与压力感？还有当你坐飞机或是开汽车两者比较起来是不是感觉开汽车更让你觉得安心些？所有的这一切都的压力与紧张其实都是因为我们缺少对它们的控制感，我们不知道接下来会发生什么，于是不由自主的产生担心，由此而来的焦虑与压力便出现了。

        所以想想我们的孩子，他们是不是生活在一切按部就班已经规划好的一切之中？是不是每天能自主选择决定的很少？如果是这样，孩子的自主性与积极性也很难培养起来，甚至还会被抹杀掉，因为一切会有人帮他们安排好，只要照着做就好了，更谈不上什么控制感了。没有控制感，那么接二连三的紧张焦虑压力接踵而来。所以我们应该重视孩子的自我控制感的培养，同时对孩子给予积极期待。

        说了控制感，再来说说压力。美国国家儿童发展科学委员会将压力分为以下三类：即正向压力，可承受压力和毒性压力。

        正向压力就是那种能调动你身体各个感官全身心参与,并能体验到内心的激动，兴奋与期待的感觉。它能促使心流体验的发生，它能让孩子对于自己的行为又一种足够的控制感，也更能促进孩子自身潜能的发挥。

        可承受压力，必须是要在相对较短的时间内发生，那么对于增强孩子的韧性时能发挥作用的，更重要的是孩子身边必须有可以提供支持的成年人，让孩子从压力中去恢复。那么大脑有了类似压力处理的经验后，大脑可以更加自如的调节这种压力，从而锻炼出韧性品质。

        毒性压力则是指在缺乏支持的情况下，应激系统被频繁或长期激活，即孩子每天都在经历慢性的自己难以承受的事件。长此以往，孩子会感到一切难以控制，从而失去信心。

        那么面对这三种类型的压力我们就应该避开毒性压力，利用好正向压力，同时把握住可承受压力，那么具体怎么做呢？

        第一，给予孩子足够的支持，让他们知道家是他恢复的港湾，家里人都能给予他足够的支持去面对困难；

        第二，给予孩子足够的时间去从压力中恢复过来。我们要观察孩子，找到孩子的节奏，让我们大人去适应孩子的节奏，这样有利于孩子的恢复。

        第三，让孩子对自己的生活有控制感。在排除掉他们不能承受的一些事情的选项后，我们可以在生活中尽可能的让他们自己选择自己安排，不要担心会出现什么不好的后果，只要我们把他们难以承受的一些选项排除掉后，就是这些后果不那么尽如人意，那也是他们自己选择后的结果，孩子也能在这些中认识到有担当，有责任感的真正含义。

        其次，关于控制感我想从大脑的结构上去说一说。在培养健康的控制感方面，有四个主要的大脑系统与之相关，分别是：执行控制系统（前额皮质），压力反应系统（杏仁核），动机系统以及镜息状态系统。而前额皮质，杏仁核和海马体还是我们脑内能够帮助调节压力和控制冲动的重要部位，而我们的前额皮质要在25岁后才能逐渐发育成熟，杏仁核组需要到32岁左右。

        我们来看看执行控制系统，即前额皮质，它就像领航员一样负责脑内组织规划，控制冲动和判断决策，它就像大脑内的“金发姑娘”一样负责掌控整体局面，而它的高效运转需要多巴胺和去甲肾上腺素恰到好处的运转。如果压力出现，大脑内就会充满多巴胺和去甲肾上腺素，从而系统容易断线，无法正常运作。

        那么无法正常运作的执行控制系统就会处于瘫痪状态，此时压力反应系统，也就是我们的杏仁核会担负起它那部分的责任，接管你的心智。而它却只会检测到威胁，负责保护你免受即将发生的伤害，不能自主思考，是一种原始情绪处理中心。一旦它感知到危险的存在，就会像下丘脑和脑垂体发出信号，然后肾上腺被唤醒分泌肾上腺素，如果压力持续存在，肾上腺会进一步分泌皮质醇，长期较高的皮质醇会弱化海马体里的细胞，海马体是创造与储存记忆的地方，同时还扮演着另外一个重要的角色，它有助于终止我们身上的压力反应。所以一连串的反应由此产生，长期以往孩子的记忆力，控制力，韧性都会有不同程度的损害。

        所以，我们可以放下我们多余的担心，放手给孩子更多体验的机会与空间，给他们更多选择权，让他们在不断试错的机会中去成长，我们只需要在背后去支持他陪伴他就足矣。