一个人要养成读书的习惯绝不是一朝一夕的事情，它需要强大的意志力作为支撑，去战胜自己的惰性。训练营的读书打卡，是一个不错的鼓励机制，帮助人在动力因素之外形成阅读和输出的好习惯。
今天阅读的书籍是《微习惯》这本书，主要阅读的内容在书的前三章。书中依次向我们展示和介绍了：微习惯是什么、大脑的工作原理、以及动力与意志力。
小决心比大决心的效果更好。
书的最初从挑战一个俯卧撑引出，来说明小决心比大决心更好，更容易实现目标达到目的。比起立下大的决心，一个小小的举动实现的就相对容易，对于克服内心的惰性也就没有特别大的阻力。由此一来，因为可以轻而易举的完成，必然在执行上不会再推三阻四。相反，立下一个大的目标，人们可能就会因为这个问题的繁杂庞大而退却，在实现目标时，更为艰难一些。
只为培养好习惯
微习惯策略只会帮你培养好习惯，给你的生活增添积极行为，持续丰富你的生活。消除坏习惯和创建好习惯有着共同的目标——用更好的行为方式取代原有的行为方式。
利用微习惯做事，你会收获巨大的惊喜。首先，在完成你的微目标之后，你很可能会继续完成“额外环节”，这是因为我们本来就想进行这些积极行为，所以一旦开始，内心的抵触就会减轻。第二个收获是惯性。即使你没有超额完成微目标，你的行为也会慢慢发展为微习惯。从这里开始，你会完成“额外环节”或逐步提升习惯，还会接连不断地收获成功。
动力并不可靠。
动力之所以不可靠，是因为它以人的感受为基础，而人类的感受容易改变且无法预测，且经常会受到诸多因素的影响。诸如人当时的血糖高低、心情状况、饮食状况以及外界刺激等。根据动力来鼓励形成习惯，总是有些不太靠谱。这样一来，习惯形成的鼓励机制的优点就更为明显了。习惯带来的好处在于抵触情绪少了，自发性多了。根据意志力形成的习惯，往往会更能抵御外界干扰的影响，坚持起来也会更长久，更高效可靠一些。
