最近睡觉会听光课入睡。
今天早上娃起床没睡醒有情绪，我发现我的情绪被激发了，一直就下不来。
我怎么调整也做不到，我就带着情绪，把娃送到了学校。
过了一会，娃他爸打电话给我，问我为什么不陪着娃看表演？
因为我的情绪还在那里，我就说我上午有工作安排。
娃他爸听了很生气，说我以前工作都可以往后拖，往后推，为什么今天就不行？
说我就是不会照顾娃，自私自利，然后很生气地挂了我的电话。
我当时就在想，为什么娃他爸要那么生气？我不想他这么生气。
我又打电话解释了，为什么今天不把工作排开，因为老师安排的表演不需要家长陪同。
而且，我在娃旁边时，娃的表现并不好。
娃他爸听了就更生气了。说我平时就管不好娃，没法做一个好母亲。
我自己认为自己是一个好的母亲，觉得娃他爸的生气有些莫名其妙，也知道是他的创伤被激发了。
到了办公室，我就跑去找他爸，想让他开心一点，抱他一下。
结果，娃他爸很嫌弃我，说我耽误他工作了，让我走开。
今天早上下来，我发现自己屡次调整自己的情绪，屡次想解决问题，屡次失败。
我坐在办公室安静下来的时候，开始觉察：我在干嘛？
我发现：
1.我认为娃他爸不高兴了，是我的责任，我在做拯救者；
2.我不允许别人不高兴，我害怕别人不高兴。
3.潜意识里我认为，别人主动找我，就是跟我搞事情，我会立马调整到战斗模式。
觉察：
有些事情，可能并不需要我处理，比如他人来找我，可能就是为了宣泄。我听着，静静地让它过去就好。
别人情绪的好坏，不是我好坏的指南针，我需要学会收起来自己的“好心”，踏踏实实地做别人眼中的“坏人”。
