看到网上一个中医讲的挺好，我总结下，大意是说，从前的人们生病，往往都是些只有医生能治的，像肿瘤、肺结核、肝病…..但现在人们的病，往往出在自己饮食、作息、工作or生活习惯上，大多是自己可以调节的。
就像夏天要注意一点：提防体内湿热。
为什么夏天会有人昏昏沉沉没精神，嗜睡、体味重、大便粘稠、舌苔白厚有齿痕等等，都是邪湿渗透来的。
越是在三伏天，越要少吃冰冷的东西，因为此时身体外热内寒，脾胃处在脆弱时期，经常吃冰会把脾胃吃坏。
还有就是少吹空调，空调别开太凉。
最关键的，还是在于排汗。比如泡泡澡、运动到出汗、戴遮阳帽在阳光下稍走一会儿，只要保证出透汗，毛孔打开，就可以了。（暴汗状态时，别吹冷风，让身体自然冷静下去）
可能很多人不知道怎么健脾。脾脏就是化湿气的，脾脏功能弱，就容易出白胖 虚胖的人，浮肿、疲惫、胃口不佳，吃的不多但依然容易胖。
大家注意了，脾也主肌肉。
所以我们看为什么日常健身的人，气色好，不会浮肿，常有精神。也就是因为脾胃强健，代谢好，再配合健康的饮食和早睡早起的习惯，自然气色好，皮肤光滑细腻。
动起来吧朋友们。
