"失眠系统方案 即阴虚 养生
先判断 哪些因素导致(你应该四种皆有)
睡眠 交感抑制 副交兴奋
困的三种情况
大脑休息 内脏神经调控 若交感阈值低 失眠
内脏修复 病时 不应期
肌肉修复 锻炼后 撸铁后
失眠 四种情况 先判断 哪些因素导致(你应该四种皆有)
1交感兴奋 外部 刺激 声光温 快乐 运动…
2内部 交感兴奋阈值低 平滑肌少 神经兴奋
3副交抑制 平滑肌少 肌肉收缩 副交兴奋
4大脑(右)女性 高情商 娱乐视频图片聊天…
内脏神经 运行特征
交感 或高频短时(不应期)或中频中时
外部(见上)刺激 神经兴奋 平滑收缩
副交 长时低频 平滑收缩 神经兴奋
解决思路
睡前A刺激副交
B抑制交感14睡前减少娱乐无声无光凉快
长周期 平时锻练
C提升交感阈值2交感强烈兴奋 而增平滑
D增加平滑肌和海绵体肌3
E养副交 养阴 养生
方案
a ADE 按摩 前戏 瑜伽 拔罐 撸大肠 …
b C 高频运动 交感神经性性高潮
c DE 撸内脏 养内脏 大小便 咳喘痰呼哈隔
操作细则 复杂略 参考
1 饭后睡觉 睡前吃饭
3 刺激副交 阴毛及会阴 缓而重 同深呼吸
2 拔罐后 吹风机吹热风 痛处附近 会阴 胸口至肚脐
五 肌肉 腰腹部"
