平和的一周，一切慢条斯理得渡过，没有特别高效也有点漫无目标，周五的今天还在赶路，终于来到了深圳过年，天气立刻暖和起来了，感觉到了暖洋洋的春天。
其实发现，慢下来，真正能做事的时间没多少时间，一天中把握那么重要的几个小时也就够了，所以全面的迭代作息和高能要事模式要切换。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙完成情况：
1、短视频录制——完成✅ 但是还没时间剪辑
2、学习ai，如何快速做内容 ——未完成❎
3、研究橱窗带货部分。中老年赛道 ——完成一半
——下周的其他想法与打算
1、陪孩子英文学习及作业督促 ——完成✅
2、剩余家务整理 ——完成✅
3、春节过年的物品最终准备 ——完成✅
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、本周睡眠和上周持平，基本保持每天7.5小时睡眠；
2、刷手机比上周减少1小时，还是很久，继续保持觉察力，杜绝乱刷手机；
3、本周保持了5小时阅读，比上周进步。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记完成5天。这周总是晚睡，早睡还不够。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床的2天，最晚7:53起床；22:30前睡觉的1天，平均23Æ45睡觉，最晚接近1点，还是太晚了，依然在找新的作息时间表。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周慢跑或健走5天，站桩4天，瑜伽1次。
#饮食# 不够节制，零食吃得较多，这周体重基本维持。
【家庭】
1、准备过年的物品采购，去深圳的行程安排；
2、年前理发，重新染了个发，孩子理头；
3、陪孩子完成英文课外补习和作业。
4、收拾去深圳的行李。
【效能】
1、本周高能要事3小时完成2天，专注力不够；
2、一日五色表完成5天，逐步在计划一天的事，比上周有进步；
3、每天写成功日记。
【事业】
1、完成2篇小红书笔记，2篇公众号；
2、短视频录制1条，还没剪辑；
3、完成两场直播，熟悉整个流程。
【学习】
1、视频号运营一本通学习；
2、财务自由之路看书。
【财富】
观看股市，关注谷歌。
【人际】
和妹妹一家联系，新年过年计划。
【爱好】
暂无。
三、反思上周不足（如何改进）
1、早睡坚持不好，睡太晚
2、早起不足；
3、做事容易被打岔
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
直播、拍视频，算是有了起步。
五、下周的三只大青蛙
1、拍摄过年视频，做好脚本，完成剪辑至少5条；
2、保持一周5场直播，不断熟练技巧；定位在带货食品赛道；
3、准备过年春节家庭聚餐
六、下周的其他想法与打算
1、陪孩子完成英文作业打卡；
2、春节几个旅游打卡点
3、保持阅读和锻炼
新的一周开始了，加油～
