有攻克了一个人生课题
(1)控制源于自卑,表现为焦虑,结果失控,解决方法找自卑恐惧的源头面对,用行动解决问题,战胜困难,遇到更好的自己
控制用处理别人的问题来回避自己的问题
用外在的冲突来回避自己的内心冲突
对自身的不接纳
回避外界挑战对自身要求挺升的冲突
恐惧自己被抛弃
恐惧自己不被爱
恐惧自己不好
与这种情绪做朋友
与之相处,表达感受,认识自己的内心,让你感到无力,恐惧,被否定,很受伤
坚定的提出你的视角和想法
大胆的讨论回避的感受,真诚接纳
有足够的安全感,耐心和勇气
唯有直视自己的问题,才能真正的解决问题
开心的分析,了解自己
(2)痛苦是灵魂的呐喊,困惑是智慧的开始,每份坎坷的经历,都是生命的提醒,帮助我们靠近那个更加真实而幸福的自己
(3)情绪来了:问自己哪句让我不舒服?触动了我什么
对抗拒绝会让自己更加愤怒,梳理自己化情绪为力量,站在对方的角度重新思考问题
问自己的心这么做是否是自己喜欢的
(4)
难过:曾经拥有的失去了
期待:对自我的期待,强迫自己
对他人的期待,要求别人
期待就有了比较,有了比较就有了焦虑,愤怒,这些情绪是离心最近的,最接近脆弱和创伤的
相处时都有不足,互相匮乏感的满足,互相理解,互相温暖,你就他那个与众不同的你,灵魂伴侣