北北老师的课程文稿，除了知识的传授，也是对我们非常好的演讲稿写作示范。接下来简单拆解和回顾一下。
一.列出一些大家对面演讲出丑的场景 （写稿、背稿、上台忘词，覆盖演讲全流程，有代表性）
二.逃避演讲的理由（不擅长or不喜欢）
首先，代入场景。用第七片雪的优秀作业举例，来表述自我感觉不精准这种常见情况。
其次，分析原因。认为自己不擅长，只是自我感觉。主要原因有2个：1、不太有机会演讲，对于演讲处于害怕阶段。2、已经确定自己的确不喜欢当众说话的压力感，不擅长和不喜欢存在因果关系。因为不喜欢或者认为自己不擅长，而变得不擅长。
最后，说出真相。举例：老司机北北也不例外。但是兴奋、成就感、分享欲会成为兴奋剂来应对挑战。
三、对演讲恐惧的进化依据
1.看图说话。用图片来感受被注视所带来的生存压力。注视与被当做猎物联系到一起，这就是为什么我们面对众人，头脑空白的原因。但，如果征服了注视者，就会成为领袖。人类进化的本能决定了逃避危险，进化论决定了胆小谨慎的基因会流传下来，因为人类的本性，我们要接纳自己的恐惧，但不要被控制。
2.我们并非所有公开场景都恐惧。
举例日常生活场景：许多陌生人多的场合，参加酒会晚宴，ktv唱歌，人气饭馆环境嘈杂，我们都不会紧张，甚至会越来劲。原因是面对这样的场合我们完全可以掌控，所以不怕。演讲亦然，要去培养演讲的信念感。磨练出这种信念感就不会有害怕了。
四、具体做法
1.唯手熟尔：演讲高手不是不做准备，而是不做短期准备。要做有效努力，每天练内功。演讲高手不是高在天赋，而是高在早起步。举例：学开车，新手司机的老司机心态，提前预演所有挑战。
2.应有的态度：从猎物心态转化为猎手心态。
猎物转化为猎手，输出倒逼输入，直面恐惧心虚和挫败感，走出不确定感。细腻的感受用在讲故事中以及跟现场观众的互动中。真诚挑战自我的人是闪闪发光的。不问开路只为成功者喝彩。举例：罗永浩，奥巴马。
3.处理压力：一个负面想法，用五个解决办法解决。
4.躲避逃避：看上去轻松的状态都是不为人知的付出。无比痛苦的自我折磨时刻。
金句：股神巴菲特，自如的演讲伴随我们五六十年。
举例：蛇岛蝮蛇根据候鸟迁徙的时间决定捕食高峰期，角海鹰把自己变为了两栖动物。
最后，呼吁软肋变铠甲。
