旧年的日历已没剩几日，新年的气息即将扑面而来。数月时光在不断的精神内耗中焦灼而过，间书没有更文，公众号已忘之九霄云外，更没有写一篇教学反思或教学叙事的文章，书没有看多少，工作也没有值得欣慰的地方……我的时间都去哪了？我做了什么？在精神内耗中刷手机，看抖音，焦灼着，自责着……
精神内耗一：学生难管理，班级管理工作难做。“站好队！”课间操站队时，我站在学生面前，学生依然如故想干啥就干啥，几个人围在一起讨论的，打闹的，勾肩搭背开玩笑的，哪里有队伍？只是一盘散沙，只是一群不知从哪里来的散兵游勇。路队时，喊口号的声音就如嗡嗡的大蚊子，和后面班级洪亮的声音形成了强烈的反差。“张开嘴，声音大点。”我大声命令，显得是那么的苍白无力，起不到一点作用。 更气人的是马某某同学，在班级里简直如横行的螃蟹 ，老师的权威在他眼里心里根本就不存在。“站后面，别说话！”升旗仪式上，各班都在广场上整齐列队肃立，马某在队伍里窜前窜后，并不时地靠近某个同学说着不该说的话，引发周围同学不时的探头探脑，看笑话式的张望，忍不住的加入说话的行列。此情此景使我忍不住箭步走上前去，伸手拉住马某，想把他拉到队伍后面。没想到马某一甩胳膊，挣开了我的手，一脸不耐烦地挑衅：“你掐我干啥？别人也说话了，你为什么不拉？”说完还嫌弃似的拂拍胳膊袖，仿佛我把他的胳膊袖弄脏了。我一时气的七窍想流血，但又不知道怎样做才合适？一味的再拉他，不说出一二三的道理，他肯定不服，因为他的这种蔑视行为，踹他一脚，仿佛又没有太大的理由，也怕有接外生枝，我从教这么多年，从来没有遇见过这样的情形。在我愣神的空当，马某翻了几个白眼，走到旁边去了。从此后马某的不良行为就成了班级里的“零号病毒”，在看不见的地方蔓延开来，班级越来越难管理。闲暇时刻，每每想起班级情况，心中都会升腾起郁闷烦恼之情，无法排解就埋头于刷视频中逃避。
精神内耗二：拖沓症。每天早上我好像都有许多计划，对未来，我仿佛有许多美好的愿望。计划每周至少发一个抖音，每天要写文章，空闲时间多看书，多背诵。但是我总会拖沓，每天计划干的事情都没有如期完成，好像总有一股无形的力量在拉着我——不开干，如需要写了却拿起了手机，一刷就会停不下来。然后就又开始自责自己浪费了时间，没完成的事情如石头一般压在自己的心里，很沉很重，让自己很郁闷。
精神内耗三：楼上邻居的噪音。住在这里七八年了，楼上一直安安静静从来没有过烦人的噪音。自从主人换成了一个直播聊天的小网红之后，重重的脚步咚咚声，不时在卧室的天花板响起。交涉过几次，建议她穿个拖鞋走在卧室，当面总说好好，但是过后却依然如故。最近又新增加了嗯嗯嗡嗡嗡的机器转动的噪音，确定不了是哪里发出，大概率又是楼上。说没用，找没用，怎么办？每晚都休息不好，进到家里感觉家不是自己的，丢失了自如的轻松感和自在的安全感……
路途轻松才会行的洒脱，才能行稳致远。希望今天我把这些烦恼写下，就如把身上的石头移走，找到自己的症结所在，对病下药，做到拒绝精神内耗，拒绝拖沓，没用的自责，轻松的奋斗在人生的路途中。
9
