【21天提升专注力】day5

  • 戒手机
  • 冥想
  • 练字
    戒手机始终是最困难得事情，今天戒手机宣布失败，倒是冥想和写字时可以坚持下去。

冥想第四天了，慢慢能坐的住的，基本上二十分钟是没什么问题，但是还是会常常走神，看了一些知乎上的文章，觉得冥想这件事还是需要坚持下去，但是自己训练的方法可能不对，所以后面可能需要学习一些比专业的冥想的方法来训练。
训练四天后由于昨天晚上失眠到天亮，大概是昨天下午喝了咖啡吧，以后尽量不要喝咖啡，即使要喝尽量放到早上比较好，失眠不足以及打破了原有的计划，导致有些过分焦虑了。早上睡过头于是请假没有来公司。下午赶来之后也是心脏怦怦跳无法投入工作。
今天继续加油呀~

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