01 为什么孩子学习效率低？
1. 没有方向
有很多孩子每天学习都很努力，但却在做事时不知应该从哪里开始做起，虽然足够努力，但事实上并没有真正学进去，总是事倍功半。
2. 缺少专注
有些孩子在看书或者学习时，看着看着就会不受控制的跑神，与大家花费同样多的时间，效率却远远不及他人，在单位时间里学到的东西并不多。
这类孩子由于缺乏专注，注意力不能聚焦在内容上，这是导致他们做事速度慢、效果差的最大原因。
3. 完美主义
有些孩子写字很慢，总是会浪费很多的时间，这是因为他们对自己的标准过高。面对这种情况，家长需要特别注意，要降低平时对孩子的要求，多鼓励和表扬，少批评和指责。
02 如何帮助孩子提高专注？
1. 避免干扰因素
在家庭中要为孩子营造一个温馨安静的学习环境，书桌物品摆放要整齐，避免造成对孩子视觉上的干扰，影响孩子的专注力。
同时，在这个环境中，家长不要在孩子写作业的时候玩手机或者看电视，也不要在孩子写作业的过程中不时的打扰孩子，总是询问孩子“是不是需要喝牛奶？”、“需不需要帮助？”之类的话。
2. 让孩子学会只做一件事
有些孩子总是一心二用，在学习时还想着其他的事情，这会大大降低学习的效率。家长需要从自身找问题，很多家长喜欢边吃饭边看电视、刷手机，这会给孩子造成不良的影响。有些孩子也会边听音乐边写作业，这些都是不合理的。
一定要切记，任何时候，一次只能做一件事，只做当下应该做的事。
3. 通过训练方法提升专注力
1）冥想训练
每天五分钟的冥想训练能够提升孩子的专注力。
▍方法介绍：
让孩子先做深呼吸，闭上眼睛，使身体达到一个放松的状态；然后缓慢的吸、呼，用这样的方式进行呼吸，让孩子排除所有的想法和干扰，专注的数自己的呼吸。
2）舒尔特方格训练
舒尔特方格训练是世界范围内提升孩子专注能力的训练方法中，最有效、最简单方便的方法。
▍方法介绍：
将25个大小相等的方格组合起来，把1到25阿拉伯数字按顺序打乱，放在这25个格子里面。孩子要从1到25按顺序把它们找出来，每找出来一个，就用手指出，并且大声朗读出来。
另外，生活中一些简单的小游戏，也同样可以训练孩子的专注能力，比如打乒乓球、抛球游戏等。
